【疫症与新闻】如何在危机中正确看待消息

在新冠肺炎肆虐全球之际，社交媒体充斥有关病毒的消息，而世界各地的新闻台亦无间断播放疫情的最新消息。

Source: AAP

在疫情肆虐等危机之中，不断接收与疫情相关的资讯不但会降低工作效率，更会增加一个人的压力及焦虑状态。

究竟我们应如何控制自己观看新闻或接收资讯的习惯？

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要点：

• 有观看新闻习惯的人中，有超过六成人对新闻资讯感到疲累
• 学懂何时停止阅读及接收新闻资讯，有助改善个人心境
• 谨慎选择接收资讯的来源

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在现今电子及数码化的年代，养成「媒体素养」（Media Literacy）的最重要范畴，是要学习如何在收看新闻以及其他活动之间取得一个适当的平衡。

有澳洲研究指出，由于对新闻资讯感到疲累，有观看新闻习惯的人选择回避新闻资讯的比率，由2017年的57%上升至2019年的62%。

格里菲斯大学社会文化研究中心新闻与社交媒体学教授皮尔森（Mark Pearson）表示，自我改进专家多贝利（Rolf Dobelli）曾恳求公众停止阅读新闻，同时又在提倡采取「漠不关心」的态度、全面停止接收所有新闻资讯的同时，表示长篇新闻报道及纪录片则可获豁免。

A man reads a newspaper. (AP Photo/Andy Wong, File) Source: AP

而哲学家迪保顿（Alain de Botton）亦提出相同的建议，同时又建议新闻机构可采取更为正面的新闻角度，探讨生活中所面对的更深层次问题、情绪及美观等。

学者指出，在现今的新闻系教学当中，已朝着「和平的新闻」、「谨慎的新闻」、「有建设性的新闻」、「解决方案新闻」等方向迈进，认为新闻不应仅限于报道问题所在，亦应提出解决方法。

当然，在面对疫症爆发或社会动荡等情况下，拒绝观看所有新闻资讯并非最理想的做法。

学者提出五个建议，令大家得以在接收适当数量的重要资讯同时，亦能保持生理健康。

（一）学懂何时要关上电视、停止接收资讯

除非工作需要或停止接收讯息将对你直接构成影响，否则应避免收看24小时新闻频道或资讯网站。

反而，可尝试规定每天指定时段观看资讯，如每天两至三次，令自己得以获悉最重要的资讯或消息，而不会造成全天候无间断观看新闻的情况。

Source: Stone RF

（二）「划到深处」，详细了解情形

寻找自己感兴趣的话题，阅读一些长篇的新闻报道及深入的评论文章。

一些由专家所撰写的文章一般能为读者提供他们需要知道的重要知识及真相，并以一个具有建设性的角度，作出深入的分析及提供一些解决方案或最佳处事手法。

（三）与其他人保持联络

好好地善用社交媒体及即时通讯程式，特别是与家人及朋友分隔异地的时候。一旦出现风暴、火灾或水浸等紧急且会影响人身安全的情况，应紧贴并遵从紧急服务人员的指示。

但与此同时，应避免阅读并转发一些未经证实或未经过滤的讯息，包括一些付费广告讯息或一些由对社交媒体并不熟悉的人士所传送的垃圾资讯。

Source: AAP

同时，在与其他社交媒体用户进行交流的时候，应保持文明、互相尊重及支持的态度，时刻关顾其他人在危机中的心理状况。

（四）对所接收的资讯提出质疑

在接收资讯时，应问自己接收讯息的最佳渠道是哪里？学者建议，尽可能使用主要官方资讯来源，如世界卫生组织及联邦衞生部提供有关公共卫生及流行疾病的建议，又或是你所信赖的银行以获取关于股市及经济指标的最新资讯。

（五）保持谨慎

在选择收看直播或硬性新闻时，应留意会否对家中孩子构成心理影响。

有国际研究指出，较为有建设性的新闻报道对儿童的心理健康有较轻微的负面影响，尤其是儿童有机会与其他同龄孩子讨论事件。

对于成年人本身而言，亦可借此机会仔细思考自己阅读或收看媒体报导的习惯，认真严格筛选自己接收「硬性新闻」的渠道，从而建立自己的「媒体素养」，改善自己由媒体中所接收得来的资讯，以提升自己的生活质量。

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