孕妇需要吃钙片吗？

钙可以保持人们的牙齿健康, 骨骼强壮，是人体所需的重要矿物质元素。 对于孕期妇女而言，体内充足的钙质更是保证胎儿健康发育的关键。

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很多孕期女性选择服用钙片来补钙。市面上售卖的钙质补充剂也是琳琅满目。不过澳大利亚营养师协会成员黄秀慧认为，孕期妇女通过日常饮食来获得足够钙质并非难事。但是对于胃口不佳的孕妇而言，补钙就需要格外留意。

Source: Adeline Wong

那么对于怀孕的女性而言，什么时候才是补钙的最佳时机？什么样的食物最适合她们来增加钙质呢？让我们来听听营养师黄秀慧的建议。