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【长者疫下抗压力强】专家分享六大关键后辈可借鉴

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【長者疫下抗壓力強】專家:六大關鍵後輩可借鑑

【長者疫下抗壓力強】專家:六大關鍵後輩可借鑑 Source: CTK via AP Images

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Published 29 June 2021 at 3:21pm
Source: SBS

有资料显示,不少人在疫情下会有更大心理压力,甚至担心理健康都有影响,但原来长者在疫情下出现心理健康问题的比率,比其他年龄层组别为低,心理专家认为,他们在抗疫期间,表现的心理韧力,甚至值得年轻一辈的借鉴。


Published 29 June 2021 at 3:21pm
Source: SBS


临床心理治疗及督导师Matti在参与本台的健康环节「老友记天地」就指出,疫情下,长者与其他人一样,同样要面临更大的压力源,有统计的数字就显示,他们的心理抗压表现,比其他年层组别为佳。

「因为新冠疫情而诱发的情绪问题我们大部份人都会感受得到,但在老人家或者中年人亦会有相同的感受-只是他们要处理的压力源或与其他人有所不同。」

「由疫情开始,截至去年的年中的数字显示—而最近的数据尚没有登刊—老人年在疫情中做得比较出色—即他们的心理健康问题发病率、或因疫情而加重精神压力的指标,比其他年岁的人为低。」

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「例如,英国哈佛大学研究院的数据显示,18至24岁的年龄层当中,大约大40%至50%被发现有焦虑症。但同一时期(出现焦虑症的)老人家则只有6%至7%,两者之间的差距十分明显。受到最严重反而是较年轻的年龄层,即使他们(一旦发病)的死亡率会较低。」

「虽然报告未有一个好有系统的科学统计,去了解老年人在抗压的表现上较佳,但拢统上有几个指标,显示出老人家有几个因素,都有可能比年轻人有更强。」

「第一就是韧力的水平(Resilient level)、另外就是老人生活的智慧(Wisdom)比我们年青一辈多。」

「另外我觉得其他我们必须考虑的因素,例如,而家我们都要改变生活习惯,可能因不能出外活动而变得更孤单,但老人家在处理孤独的情绪上,他们的经验会较多,亦相对地较『独立』,不像我们后生的需要依重这些社交的情况。」

「此外,可能还有其他,例如,他们对人生的看法不同,即他们到了某一个年龄阶段,他们对自己的生活、健康、甚至如何面对死亡,都与后生时有一定程度的出入。」

「亦有科学家指出,其实长者的生活智慧,可以被视为是对抗疫情的最重要的一环。」

Matti亦指,科学家认为,在对抗压力一事上,有六个关键重点令长者比其他年龄层更优胜,我们作为后辈不妨效法。

「在去年由(新冠病例较多的)西班牙所做的一个研究,研究人员发现,一个后疫情的社会当中,我们若能把握以下几个关于生活智慧的重点,可能会让我们在疫情下,更容易抗拒一些在疫情下的负面消息与情绪。」

Matti指,研究发现有助抗压的六个重点包括:

  • 第一:同理心、
  • 第二:热诚、
  • 第三:心境平衡、
  • 第四:自我反省的能力、
  • 第五:能接受不明朗因素或不同的意见
  • 第六:有宗教信仰 
「科学家发现上述的原素,在帮助我们平衡心态上有很大的帮助,而长者在这些方面,都有较佳的表现。」

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