睡眠不好？检查一下自己的脂肪摄取量

阿德莱德大学的一项研究显示，白天饮食脂肪的摄取与睡眠质量好坏有关。世界上大约30%的人有睡眠障碍，而人口大国中国人睡眠状况不容乐观。其中，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。台湾据悉五分之一的人存在失眠问题。澳大利亚人口中有13%-33%的成年人会有睡眠困难。

Yingting Cao Source: Yingting Cao

这项调查由阿德 莱德大学医学院人口研究和Freemasons 基金会男性健康中心联手展开，对澳大利亚的1800名年龄在35-80岁的男性过去一年里的饮食习惯进行的调查。该项目主要研究 员，博士研究生曹颖婷在接受本台记者周骊采访时说，过多摄入脂肪不仅会对注意力集中有所影响，而且与睡眠有着非常密切的关系。那么一个人一天摄入多少脂肪 才合适呢？是不是晚餐减少脂肪多的食物就不会影响睡眠呢？我们来听曹颖婷的介绍。