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健身课堂:怀孕期间怎样安全地运动?

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YAN YAN

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Published 23 June 2022 at 6:24pm
By Lucy Chen
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铁三运动爱好者艳艳在怀孕期间坚持跑步、骑车和游泳,同时照常担任业余瑜伽教练。安全地进行孕期运动需要哪些条件?(点击图片收听完整采访)


Published 23 June 2022 at 6:24pm
By Lucy Chen
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按照中国人传统的观念,女性在怀孕期间不能剧烈运动,产后也要做月子,养好身体。

生活在悉尼的铁三运动爱好者艳艳在怀孕期间却坚持跑步、骑车和游泳,以及照常进行她业余的瑜伽教练工作。

艳艳这样做是经过她的全科医生的允许的,她需要定期产检,根据自己的身体情况和医生的建议来灵活制定自己的运动计划。
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产后不久,艳艳就恢复了运动,在孩子送到托儿所之后,慢慢恢复了自行车运动。

对艳艳来说,运动让她成功避免了许多女性都会经历的产前产后抑郁症。
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不过,艳艳特别提醒想坚持运动的怀孕女性,每个孕妇的情况都有所不同,在孕期选择进行运动之前,一定要去咨询自己的全科医生,同时也要当心身体的变化,以保证自己和胎儿的健康与安全。

(点击文首图片收听完整采访)

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