在华人医生张勇的诊所，每天都会接诊10至20名COVID-19患者。在与病毒共存的今天，我们应该如何保护自己？从家庭医生的角度，张勇医生给出了他的解读。
面对COVID-19确诊者，家庭医生是如何应对的？
张医生说，在被告知病人确诊COVID-19之后，他需要做的第一件事是电话问诊，确保病人没有进入重症期。
如果出现重症，张医生联络医院或呼吸科专家，寻求相应帮助。
“有时候也需要建议病人什么时候去拨打急救电话000，”张医生说。他补充说，在新冠高峰时期，由于缺乏明确的引导信息，会有不少轻症患者拨打急救电话，导致急救系统出现延迟。
“这反而导致一些需要急救的病人，他们的医疗服务得不到保障。”
截至2月上旬，澳大利亚的COVID-19死亡率已经出现较大幅度的回落，由巅峰时期的约4%下降至0.2%之下。
2月10日，新州录得10130例新增确诊，24人死亡；维州新增9391例COVID-19病例，16人死亡。
然而，比起确诊数字，张医生这样的医学从业者更关心入院和重症人数。
“大量的新冠患者还是需要住院的，尤其是重症监护（ICU），”张医生说，“普通的ICU病人可能进去两周就出来了，做完手术两天就出来了，但是新冠病人要在重症监护室待四至八周。”
“所以说，尽管比如现在维州（住院人数）是100多例，但他们可能一直需要占用相当数量的医疗资源。”
张医生认为，这就是维州此前拉响“褐色警报”（Code Brown）的原因，即，应对医疗系统面临的巨大的压力。
由于Omicron变种病毒导致的病例增加，1月18日，维州宣布在全州范围内实施“褐色警报”。这意味着一些正在休假的医护人员可能会被召回，非紧急或非必要的医疗护理服务可能会被推迟。
出现新冠症状，家庭医生建议人们如何处理？
张医生告诉SBS中文普通话，Omicron变种病毒属于上呼吸道感染，下呼吸道感染的情况比较少见。从他看诊的经验来看，患者在感染两天左右会出现鼻塞、咽喉痛、淋巴结肿大，症状严重一些的包括呼吸不畅、胸闷，其他常见症状还包括发烧、肌肉酸痛、头痛、疲劳。
张医生说，如果感染COVID-19，从家庭医生角度，他首先建议患者有能够提供支持的联系人。
“在家隔离的时候，你需要朋友的支援，他们可以帮你采购食品、药品，还能够在你心情苦闷的时候提供情感支持。”
第二，张医生建议，及时联络家庭医生。
他说：“您一定要找一个您可以信任的、可以长期去见的家庭医生。这样不仅对您目前的新冠管理（有好处），更重要的是如果有其他疾病，也会为你提供帮助。”
第三，关于新冠治疗药品，张医生认为，不要盲目相信互联网上的“偏方和妙招”。此外，根据澳大利亚边境执法部门的规定，华人常用药品连花清瘟在澳洲属于违禁药物。
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“对于大家都在说的Panadol和Nurofen，前者是扑热息痛，后者是非甾体抗炎药。两种药可以同时使用，可以帮助你缓解症状，并帮助降温。”
“两种药可以长期使用，如果您没有严重肝脏疾病，Panadol的每天最高用量是八粒；如果您没有严重肾脏疾病或胃出血、胃溃疡，Nurofen的最高用量是每天六粒。”
张医生补充说，如果症状较为严重，那医学建议是一定要卧床休息。
新冠是病毒感染，它要你用大量的能量去抵抗病毒。很多专家建议卧床休息，每20至30分钟起床活动一下，避免下肢静脉血栓。
在饮食上，张医生提醒患者需要多喝水、补充足够的营养。
“如果没有心脏衰竭的情况，需要每天喝两升水；（感染新冠）则需要每天喝2.5至三升水。给细胞补水有助于快速恢复”，他说，“营养方面，尽管可能丧失嗅觉和味觉，还是多摄入蛋白质，比如肉类、豆类，还有新鲜蔬菜。”
出现重症怎么办？
张医生说，COVID-19的重症一般是呼吸系统出现问题，例如突然感觉到胸闷、气短。有一个比较简单的判断方法，正常人的呼吸频率是每分钟20至30下，但如果频率超过30，则一定要联系医生或拨打急救电话。
在大流行期间，联邦政府推出医保卡（Medicare）持有者的远程就医项目，允许患者以电话、视频等形式远程与医生沟通。
张医生提醒，如果您是COVID-19阳性或出现症状，尤其是呼吸症状，一定要居家远程咨询医生，并尽快检测。
选购、佩戴口罩有哪些注意点？
随着“与病毒共存”成为普遍共识，张医生认为，保护我们的最好方式，一个是接种疫苗，另一个就是佩戴口罩。
对于口罩的选购，张医生说，N95口罩一般用于专业医护和或较长时间与新冠病人直接接触的情形。日常生活中，人们可以选择医用外科口罩，也能起到足够的防护作用。
“推荐的是正规厂家生产的、由澳大利亚药监局批准的口罩；但在很难获取的情况下，任何形式的口罩都比不佩戴要好。”
在互联网上，流传着不少关于口罩的或真或假的信息。张医生对此给出了自己的分辨和解读。
关于口罩能否循环使用这一问题，张医生认为，佩戴过后的口罩最好避免二次使用。在口罩等防护物资最为缺乏的时候，皇家墨尔本医院的医护人员曾研究出一套“轮换方案”。
Source: Yong Zhang
“研究表明，新冠病毒在普通表面上，例如纸类、纤维类，存活时间一般不超过五天。较硬表面，比如铁，一般存活不会超过一周。”
张医生介绍，如果一定要循环利用N95口罩，可以准备七个，标明周一至周日，每天轮换，可以持续二至三个月。
“不用的口罩可以放在纸袋子包起来，放在安全的环境保存。”
另外，张医生认为，不要把口罩用微波炉和烤箱杀毒，也无需放在太阳下高温暴晒。
关于网上流传的紫外线高温消毒法，张医生表示，紫外线光UVC的确可以起到杀毒效果，然而，他不并不推荐人们这么做。
“UVC对人体的伤害非常大，会造成皮肤和眼部灼伤，所以一定要小心使用，建议还是专业人员操作。”
此外，由于UVC消毒柜价格昂贵，“普通人还是没必要每家准备一个消毒柜的。”
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