【养生之道】 健康长寿五大基石 (一)

健康长寿并非必然，但认识健康长寿的 5 大要点，则可望身体健康，延年益寿，谷建华邀请营养学博士卢济生，为大家解释健康长寿的五大基石，即抗自由基、合理饮食、适度运动、戒烟限酒及心态平和对长寿的重要性。今期卢济生博士会先教大家如何对抗自由基，以及什么是合理饮的食。