“培养兴趣、积极锻炼” 澳洲长者正有效应对COVID-19疫情

疫情的反复给人们带来了极大的挑战，墨尔本地区重回第三阶段的封锁限制。但是，一项调研发现，澳大利亚50岁以上的长者很好的适应了疫情期间的隔离生活。

澳洲长者正有效应对疫情 Source: Pixabay

这份名为《Covid-19时代澳洲长者的应对策略》（Australian Seniors Connectivity in The Age of Covid-19）的研究发现，近90%的参与调研的长者认为，家人的帮助使得他们很好的适应了疫情期间的隔离生活。

参与调研的临床心理学教授Yvonne Wells表示：“参与调研的长者们将自己能够适应疫情的原因归于家人付出额外的努力来和自己保持联系。”

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要点：

• 研究发现，超过半数参与调研的长者依托数字设备同家人保持联系
• 专家表示，长者相对年轻人能更有效的应对疫情
• Yvonne Wells教授提醒称，在保持谨慎的同时，无需“惊慌失措”

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长者们无法与自己的孙辈面对面的交流，“但是，许多人可以通过科技手段来同孩子们保持联系，同他们聊天、讲故事。”

Wells教授表示，68%的长者们会通过数字设备“来获知消息、分散注意”；“57%的人通过视频会议来和家人保持联系”。

“他们中的大多数人来自二战后的婴儿潮一代……这一代人本身就非常好的适应了这些技术，并已经能够熟练的使用它们来方便自己的生活。”

Elderly couple telehealth session Source: Getty images

调研还发现，澳大利亚50岁以上的长者利用疫情期间隔离在家的机会培养兴趣、改善生活质量。Wells教授讲述了她和丈夫在疫情期间的经历。

“本地的健身房关门了，但是他们提供器械租赁服务。所以，我们就决定加入这项计划，并租来了一些锻炼器材。与此同时，我们还向健身房的私人教练取经，让他根据我们的情况，为我们制定健身计划，一周三次。”

“即便我们得待在家里，待在后花园，我们也没有多少机会出门，但是……我们较以往锻炼的更加频繁了。”

Source: Provided by AMCS

Wells教授也承认，疫情或多或少会影响人们的身心健康，“30%的人表示他们感到比以往更加的孤独”。 而且，人们会比以往更加的易怒，“对一些事更敏感，反应也更剧烈”。

“我们无法像以往一样去掌控生活的某些方面。我们中的很多人已经没有工作，很多人在家里工作。去超市购买某些东西的难度也较以往增加了。我们也没有办法像往常一样去拥抱不住在一个屋檐下的家人和朋友了。”

即便疫情为我们的生活带来了诸多不确定性，但是Wells教授认为我们在保持谨慎的同时，无需“惊慌失措”。

“我们应该尝试控制我们的焦虑，因为这些情绪和实际情况并不对等……我们身处一个感染率相对比较低的国家，这个国家也拥有世界级的卫生系统来为我们提供支持。”

研究发现，在应对这些挑战方面，长者会比年轻人更加的成熟、有效。

“长者拥有更多的生活经验，经历过更多的挑战，他们会把自己的态度和阅历带入到新的应对策略中，这是年轻人所不具备的。”

欢迎点击音频，Yvonne Wells为您讲述50岁以上的澳洲长者是如何有效的应对疫情的。

墨尔本大都会居民必须遵守留在家中指令，只有在购买食物或必需品、工作或学习、锻炼或履行护理职责时才能离家。民众在公共场所时建议佩戴口罩。

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