最新研究：一些维生素和补充剂有害无益？

每天补充维生素和矿物质还不如吃蔬菜水果？ 澳大利亚人每年花在维生素和矿物质补充剂上的金钱数以亿计。

วิตามินเสริมหลากหลาย Source: Press Association

但是，最近由国际上多名营养科学家和饮食专家组成的团队，对已经公开的营养剂的作用研究报告进行了分析，发现，我们的身体很难吸收和使用这些补充剂，甚至吃了还可能对身体有害。

虽然澳大利亚人可以买到最安全和最高质量的营养品，目前这些东西也符合行业规定，但是营养学家建议，回归基本的食物，多吃水果蔬菜，含油的鱼，以及牛油果、果仁、植物种子，比什么都好。

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