走起来，您可能会更长寿

悉尼大学领导的研究表明，加快步行速度可能会延长寿命。请点击音频，收听专家详解！

Source: SBS

这项研究发现，与慢速行走相比，以中等步速行走可将全因死亡率风险降低 20%，而快速或急速行走可将全因死亡率风险降低 24%。在心血管疾病死亡风险方面也得出了类似的结果，与慢速行走相比，以中等速度行走可将风险降低 24%，而以快速或急速行走可将风险降低 21%。

那么，步行速度需要达到多少才能称得上“快走”？维多利亚大学教授，运动医学博士、澳大利亚注册中医师徐红在接受本台记者海伦采访时表示，虽然这项研究对“快走”有一个相对具体的参考值，但是，对于究竟应该以怎样的速度进行快走， 其实是因人而异的。

徐红，维多利亚大学教授、运动医学博士、澳大利亚注册中医师

徐教授认为这项研究的重要意义是鼓励人们走起来，而且要走得快一些。而对于那些无法增加步行量的人，徐教授也从传统医学的角度给出了更为实用的建议。

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