要多运动，但要少伤痛

和沙发土豆一族相反，澳大利亚也有相当热爱运动的人群，而且运动完不痛，就觉得“不快”。但是，这种痛并非一定是你达到健身的效果，而是一种可能没有及时处理就会伴随你的伤痛。因此，运动前的充分热身和运动后的充分伸展就显得尤为重要，可以帮助你减少一半的运动受伤的机会。不过，怎样才算充分？一定要大汗淋漓，酸痛不已才是达到运动效果吗？请听陈芸分享自澳大利亚人报文章《要运动，但要少伤痛》。