看奧運不如動起來 研究呼籲澳人增加運動量

一項最新研究披露，澳大利亞人需要做比他們之前以為的五倍之多的運動，才能有效抵抗心髒疾病和中風的風險。

A new study has revealed people need to do five times as much exercise as previously thought. (AAP) Source: AAP

昆士蘭大學的研究人員稱，將運動量提高到世界衛生組織目前所建議的運動水平的五倍，還可以降低乳腺癌和腸癌，以及糖尿病的髮病風險。

目前世界衛生組織建議的運動量是，每週進行三到四小時的跑步或快步健走。但是研究人員Lennert Veerman博士表示，人們需要把每週的運動量提高到六小時跑步，或者十五小時的健走。

這項髮布在英國醫學週刊上的研究報告，對1980年至2016年期間髮布的170多項研究進行了分析，結果髮現提高運動量與降低慢性疾病的風險有關聯。

Veerman博士說，現在只有不到半數的澳大利亞人口遵循世界衛生組織噹前的運動建議，如果能將運動納入每日的生活，將會帶來巨大的改變。

“如果我們想活得長壽健康，併且降低我們的腰圍，我們需要做更多運動。”