達賴喇嘛給你幾條養生貼士

西藏精神領袖達賴喇嘛的演說在西方受眾中廣受歡迎和追捧。達賴對養生修行之道，有什麼小貼士？

Subtitles don't always clear everything up anyway... Source: Getty Images

放下自我

達賴喇嘛說，我們今天面對的許多問題都是因為過於關注自我。

Source: SBS

放下憤怒

達賴喇嘛說，醫學家也說，總是生氣對健康不好。

Source: SBS

養生之道

達賴說：我需要充足的睡眠。每天通常睡九個小時，早上三點起床，靜坐冥想（meditation），一天總共要冥想五個小時。

Source: SBS

一起看看更多來自達賴喇嘛的貼士：