失業點算好？重新上路有辦法

以下有五種應對策略，協助一旦失業的人士重新上路。

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根據澳洲經濟發展委員會的數據，由於科技的進步，澳洲現時擁有的超過 500 萬個就業崗位（即佔整體大約四成），將可能在未來 10 至 15 年來消失。

澳洲統計局的數據亦顯示，在 2016 年 3 月至 2017 年 2 月的 12 個月內，就有超過 30 萬名澳洲人被僱主裁減，預料這個趨勢將持續不止。

個人發展及領導才能培訓公司 Change Ready 創辦人兼行政總裁朗特里（Simon Rountree）表示，作好被裁減的準備非常重要；若僱員能作出適當的準備，能迅速地從失業的情況下重新出發，甚至能作為一個重塑就業生涯的理想機會。

他說：「很多情況下，裁減員工對受影響僱員的影響都構成不確定性以至恐慌的情緒。」

Young sad man sitting by the window. Source: Getty Images

他指出，在這個不確定性的局面下，一般會令失業人士產生自我懷疑及焦慮的情緒，甚至是由於其他人得以保留職位，導致失業者產生自貶價值的思想。

「在付出努力後被人突然裁減，一般會令我們感到被人欺騙、感覺失去對人生的控制能力等。」

朗特里表示，絕望情緒會令失業者失去控制日常生活程序的能力，令失業者感到迷失及被拒絕。

但他指出：「面對這些挑戰的同時，失業亦創造一個重新出發的最佳機會。你處理逆境的心態越是富有彈性，就越有能力能從失業的情況中反彈起來，繼而提升整體身心健康狀態。」

以下有五種應對策略，協助一旦失業的人士重新上路：

（一）用字決定心態

我們使用的字眼對於辨識事實的真實情況，相當重要。使用「我失業了」及「僱主為了減低成本而被迫放棄這個崗位」，令我們對實際情況有了截然不同的解讀方法，後者可能有助改善失業者的心境。

（二）建立一個全新的生活日程

按照情況為自己建立一個全新的日常生活日程。事實上，這可能是一個最佳時機，透過假期或參與義務工作，休息一下。但這個新的生活日程必須有一個清晰的目標，亦即尋找一份新工作。

（三）對改變身份保持開放態度

若生命從此可能變得不一樣，是沒有問題的。把握這個機會重新檢視自己的個人價值觀，並以此作為考慮自己未來路途的指引。這是一個最佳時機，重新認清自己希望達到的目標及如何走到終結目標的理想方向。

（四）對自己的消極想法採取懷疑的態度

心態決定一切。若你能質疑自己的消極態度，有助將思想帶回到現實情況，防止你的消極情緒日益惡化。舉例，若你認為：「假如我更努力工作，就可能得以保住職位」，就要認真問自己：「有何證據證明，我努力工作就能防止公司出現財務困難？」

（五）花時間處理心情

人人都有情緒，被裁減後感到傷心絕望實在相當正常。但要問自己：「這種情緒對我將來有何幫助？」若答案是「沒有」，就表示你已準備好為自己的前途踏出積極的一步。

Job adverts are seen in a weekend newpaper in Canberra, Wednesday, Nov. 11, 2015. (AAP Image/Lukas Coch) NO ARCHIVING Source: AAP

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