雪梨大學最新研究 | 腦退化有救

雪梨大學一項最新研究發現，接受重量或抗阻力的肌肉訓練，對預防阿爾茨海默氏失智症有幫助。

senior exercise by AAP Source: senior exercise by AAP

研究以100位年齡介乎55至86歲，患有輕度認知障礙的成年人作測試，結果顯示提升肌肉力量能改善腦部的認知功能，延緩腦退化情況。

參加者接受為期半年，每星期兩次的舉重運動，當中需要運用最少八成體力。

研究主管 Dr Yorgi Mavros表示，首次有研究證明腦部的認知功能跟肌肉力量有直接關係。

他又指，要對大腦認知功能有最大改善，必須接受高強度的肌肉鍛煉。