營養師:澳式燒烤危害人體健康

有營養師警告,深受澳洲人喜愛的澳式燒烤可能是一個致命殺手。

A sausage sandwich

Some sausage sandwiches with tomato sauce have nearly half the day's recommended salt intake. (AAP) Source: AAP

有營養師警告,深受澳洲人喜愛的澳式燒烤可能是一個致命殺手。

澳洲廣播公司報道,數字顯示澳洲人每年進食 11 億條燒烤肉腸;但一條肉腸加上醬汁及麵包經已達到每日建議鹽份攝取量的一半。

喬治全球健康研究所(George Institute for Global Health)在 2010 至 2017 年年間,檢驗了市面上超過 1,000 款經處理的肉類產品,並在星期三(14 日)發表調查報告。

撰寫報告的公共健康營養師法朗(Clare Farrand)表示,燒烤肉腸對大眾的生命構成威脅,情況非常令人關注。

調查人員發現,部份肉類在近年曾經減低含鹽量,但亦有部份產品(尤其是肉腸)的成份未有改變。

法朗表示,澳洲人平均每年進食 44 條肉腸,當中共含 16 茶匙鹽粉,而部份肉腸的含鹽量亦比其他肉腸高出三倍。

根據世界衛生組織的健康指引,成人每日的鹽份攝取量不應多於五克。

維州心臟基金會(Heart Foundation Victoria)營養師阿姆斯特朗(Sian Armstrong)表示,攝取過量鹽份與患上高血壓有直接關係,可能增加心臟病發、患上腎臟疾病及中風的風險。

她建議,減低血壓水平的最佳辦法便是減少攝取鹽份。

Popular favouriteComponentsSalt (g)% of WHO recommended daily intake (<5g)
Sausage in bread with BBQ sauce1 sausage (84g), 1 slice white bread, 1tbs sauce2.9158%
Sausage in bread with tomato sauce1 sausage (84g), 1 slice white bread, 1tbs sauce2.3547%
Bacon and egg sandwich1 serve bacon (48g), 2 slices white bread, 1 egg, 1tbs sauce3.468%
Sliced meat sandwich (e.g. ham)1 serve ham (46g), 2 slices white bread240%

喬治全球健康研究所發現,在連鎖超市購入肉腸的鹽份含量存在很大差別,有部份肉腸每 100 克含有 0.8 克鹽份,但亦有肉腸產品卻含有高達 2.9 克鹽份。

公共健康營養師法朗表示,結果證明肉類製造商本應可以減低產品的含鹽量,呼籲製造商對此訂立目標或鹽含量最高限制。


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By Winmas Yu



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