【醫家等你call】濾藍光鏡片對看電子產品有幫助嗎？

長時間使用電子產品會影響眼睛健康，因為長時間近距離對焦，令眼睛睫狀肌 (Ciliary Muscle) 過度用力收縮，對焦功能減弱，並會加劇眼乾問題。專注於觀看電子屏幕時，眨眼的頻率減少，亦容易變乾和疲勞。

長期使用電子產品會影響眼睛健康。 Source: iStockphoto

本集嘉賓眼科醫生楊子榮 (Season Yeung) 建議，每一個小時停下來休息望遠境，放鬆眼睛肌肉，亦可考慮使用滋潤眼晴的藥水。

至於坊間配戴濾藍光鏡片的建議，楊醫生表示，醫學上暫未有藍光對眼睛構成很大傷害的一致結論。不過，若睡前使用電子產品，藍光會影響眼睛，所以在睡前 20 至 30 分鐘要避免使用。

對使用過濾藍光鏡片，楊醫生沒有特別建議，若長時間使用電子產品，使用亦無妨，或能有助減輕眼睛疲勞。

食物方面，楊醫生相信以正常健康飲食為本，魚油丸及含 omega 3 食物會有幫助。

有關使用電子產品對眼睛健康，以及其他眼科問題，本集都有可供參考資訊，請點擊收聽【醫家等你call】。

*有關內容為一般性資訊，如欲進一步了解與個人有關的準確信息，請向有關的專業人查詢。

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