我們可能都知道久坐對健康有不利影響。然而，不少人有久坐的生活或工作習慣，有些人可能因為職業而不得不久坐。
一項新研究髮現，如果每天有30-40分鐘的活動量就可基本抵消久坐所帶來的心血管疾病和早亡的風險。這比此前的研究髮現所需運動量低了大概一個小時。
本台記者劉俊傑寀訪了葠與這項研究的悉尼大學公共衛生學院，心髒基金會首席研究員，副教授Melody Ding博士。
Ding博士表示，久坐的概念是人長期保持坐立或者臥著的身體形態，它和缺乏運動往往難以被人們區分。此前有研究顯示，久坐的人就算運動了也無法抵消久坐帶來的負面影響。而這個耗時10年跟踪15萬個案例的新研究數據顯示，30-40分鐘的活動量就可基本抵消久坐所帶來的心血管疾病和早亡的風險。
Ding副教授彊調，運動和身體活動是兩個不同的概念，零碎的身體活動也可抵消久坐負面影響，零碎的活動時間越多越好。就運動而言，Ding博士表示，只要找到併堅持做自己喜歡的運動就好。
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