【養生之道】 健康長壽五大基石 (一)

健康長壽並非必然，但認識健康長壽的 5 大要點，則可望身體健康，延年益壽，谷建華邀請營養學博士盧濟生，為大家解釋健康長壽的五大基石，即抗自由基、合理飲食、適度運動、戒煙限酒及心態平和對長壽的重要性。今期盧濟生博士會先教大家如何對抗自由基，以及什麼是合理的飲食。