هرچند باور بر این است که مراقبه یا درونپویی ریشه دینی-مذهبی دارد، اما مصطفی نورستانی، مربی مدیتیشن در آسترالیا، معتقد است که این تمرین ذهنی همواره با انسان بوده و امروزه به یک پدیده بسیار رایج در غرب تبدیل شده است.
آقای نورستانی میگوید، انسان میتوان از طریق درونپویی به آرامش ذهنی و جسمی برسد و در نتیجه زندگی شادتر و تنی سالمتر داشته باشد.
به گفته نورستانی، درونپویی تکنیکهای بیشمار دارد، اما آنچه را او خیلی سودمند یافته است، تکنیک مدیتیشن متعالی (Transcendental Meditation)- یا به طور مخفف تیام (TM)- میباشد.
درونپویی متعالی یا تیام یکی از تکنیکهای خیلی رایج و به گفته آقای نورستانی، بسیار ساده، آسان و طبیعی است.
او میگوید: «یگانه تکنیکی که واقعاً فایده بسیار زیادی به من رسانده، همین تکنیک درونپویی متعالی است. درونپویی متعالی یک تکنیک بسیار ساده، آسان و طبیعی است که در روز دو بار در حدود ۱۵ یا ۲۰ دقیقه انجام میشود.»
او میافزاید: «این تکنیکی است که آدم آن را در سکوت انجام میدهد، بناءً شما میتوانید که نشسته باشید و با چشمان بسته این تکنیک را انجام میدهید، مهم نیست در کجا مینشینید، میشود که داخل قطار، موتر، خانه یا در پارک باشید، فقط جایی باشد که احساس راحتی میکنید.»
«و وقتی آدم این تکنیک را تمرین میکند، تجربه شخص طوری است که ذهن ساکت و ساکتتر میشود تا به سکوت کامل میرسد. و وقتی که ذهن ساکت میشود، ما میتوانیم توسط دستگاه معاینه ذهن ببینیم که در طول مدیتیشن، ذهن کاملاً روشن است، تمام مغز کاملاً روشن است و این روشنایی به انسان اجازه میدهد که از ذهن خود زیادتر استفاده کند... و وقتی که ذهن راحت میشود، وجود هم راحت میشود.»
به گفته او، تاکنون صدها پژوهش علمی درباره این تکنیک مدیتیشن انجام شده است.
آقای نورستانی میگوید که استفاده از تکنیک تیام به بدن استراحت عمیق میدهد و فواید زیادی دارد که از آن جمله میتوان به کاهش احتمال حمله قلبی، فشار خون و شکر اشاره کرد.
گفتوگوی صاحب شکیب، گرداننده برنامه دری رادیو اسبیاس با مصطفی نورستانی را در بالای همین صفحه بشنوید.
