KEY POINTS
- Ayon sa integrative nutrition health coach na si Tara Tan, normal ang makararamdam ng winter blues, ngunit mahalagang maunawaan kung ano ang mga sanhi nito.
- Ang pagkain ng masustansyang pagkain ay tumutulong sa katawan na gumana nang maayos, at ang pagpili ng tamang pagkain na mayaman sa nutrisyon ay makatutulong sa pagpapabuti ng mood at kalusugan.
- Ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa pamilya at mga kaibigan ay mahalaga rin upang mapangalagaan ang kalusugan ng isip ngayong malamig na panahon.
Kung ikaw o may kilala kang nangangailangan ng agarang tulong, maaari kang tumawag sa Lifeline anumang oras sa 13 11 14.
Ang Healthy Pinoy ay weekly segment ng SBS Filipino na tumatalakay sa kalusugan. Ang mga impormasyon sa ulat na ito ay gabay lamang. Para sa karagdagang payo na naaayon sa iyong problema o sitwasyon, mainam na kumonsulta sa inyong doktor.
Don't let winter get you down. Winter or not, we all have those bed weather moments. It’s all about finding the reasons and asking yourself why I don't feel motivated today? Which areas in my life lack motivation? Find ways to step out of your comfort zone and find things that will make you productive.Tara Tan- Integrative Nutrition Health Coach
RELATED CONTENT
Healthy Pinoy in Filipino
📢 Where to Catch SBS Filipino
🔊 On Air – Tune in to SBS Filipino on radio stations across Australia and website live stream, and TV Channel 302 from 10 AM to 11 AM AEST daily.
📲 Catch up episodes and stories – Visit sbs.com.au/filipino or stream on Spotify, Apple Podcasts, Youtube Podcasts, and SBS Audio app.
