Στην Αυστραλία μπορεί να καυχόμαστε πως είμαστε μια χώρα που ασκούμαστε επαρκώς. Κάτι τέτοιο ωστόσο διαψεύδει νέα έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η οποία κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τον αντίκτυπο που έχει στην υγεία των ανθρώπων, ο σύγχρονος τρόπος ζωής.
Σημαντική προειδοποίηση για Αυστραλία, Ελλάδα και Κύπρο αποτελεί η νέα έκθεση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας που δείχνει πως οι πληθυσμοί και των τριών χωρών δεν γυμνάζονται επαρκώς.
Στην ίδια έκθεση υπογραμμίζεται πως πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς - περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν κάνουν επαρκή σωματική άσκηση, με συνέπεια να αυξάνει ο κίνδυνος για την υγεία τους, καθώς η σωματική αδράνεια συνδέεται με παθήσεις όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης τύπου 2, η άνοια, μερικοί τύπου καρκίνοι κ.α.
Σε αριθμό 168 χωρών η Αυστραλία βρίσκεται στην 97η θέση μπροστά από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Νέα Ζηλανδία, με την Ουγκάντα να είναι πρωταθλήτρια στην άσκηση, με μεγάλο μέρος του πληθυσμού της να απασχολείται σε κάποια χειρονακτική εργασία, ενώ μόλις το 5,5% του πληθυσμού της χώρας αυτής δεν ασκείται.
Σύμφωνα με τον ομογενή καθηγητή του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ, Εμμανουήλ Σταματάκη, αν και οι Αυστραλοί πολίτες γνωρίζουν για τα οφέλη της άσκησης, απλά απέχουν:
«Media, in general, bombard us on a daily basis about the benefits of exercise and how we should be living, in terms of lifestyle, not only exercise. So the problem here is not that people do not know about the benefits of exercise, which is effectively what these campaigns are trying to do. They are trying to inform people and make people aware of the benefits of exercise. The problem is not the information. The problem is how people interpret that information into action. And if there is no friendly environment to be physically active, people will not be physically active».
Πίσω στην άσκηση ο ανεπτυγμένος κόσμος
Η έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επισημαίνει ότι οι ανεπτυγμένες χώρες είναι από εκείνες με τα χαμηλότερα ποσοστά σωματικής αδράνειας, ιδίως στον ευρωπαϊκό Νότο και στα Βαλκάνια.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Ρετζίνα Γκάτχολντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας "Lancet Public Health", ανέλυσαν δειγματοληπτικά στοιχεία για περίπου 1,9 εκατομμύρια ανθρώπους, διαπιστώνοντας ότι στις ανεπτυγμένες χώρες το ποσοστό των αδρανών ανθρώπων έχει αυξηθεί από 32% το 2001, σε 37% το 2016, ενώ στις χώρες χαμηλού εισοδήματος έχει παραμείνει σταθερό στο 16%.
Όσον αφορά στην Αυστραλία, μεγαλύτερο είναι το ποσοστό των γυναικών που δεν ασκούνται, σε σχέση με εκείνο των ανδρών.
Η Julie Anne Mitchell από το Εθνικό Καρδιολογικό Ίδρυμα, ζητά να ξεκινήσει συζήτηση σε διάφορα κλιμάκια της κυβέρνησης με σκοπό την βελτίωση της άσκησης και την μίσθωση με κυβερνητικούς πόρους σχετικών προγραμμάτων.
«We know that regular physical activity reduces the risk of heart disease by about 35 per cent. It also has benefits for mental health, for diabetes, for a range of chronic conditions. So, frankly, if physical activity was a pill, we'd all be taking it», ανέφερε η κα Mitchell.
Να σημειωθεί πως σύμφωνα με την έκθεση ανεπαρκής θεωρείται η σωματική άσκηση, όταν δεν ξεπερνά τα 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση (όπως γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, τένις κ.α.) ή τα 75 λεπτά με μεγάλη ένταση (τρέξιμο, ποδόσφαιρο, γυμναστική, πολεμικές τέχνες κ.α.).
Σε χώρες όπως οι ΗΠΑ και η Γερμανία παρατηρείται αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που δεν πληρούν τα όρια αυτά, καθώς ολοένα και περισσότερες δουλειές είναι καθιστικές, ενώ παράλληλα αυξάνονται οι μετακινήσεις με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Από την άλλη, στις φτωχότερες χώρες είναι πιθανότερο οι άνθρωποι να κάνουν λιγότερο καθιστική δουλειά και να πηγαίνουν σε αυτή με τα πόδια ή το ποδήλατο.
Οι χώρες με τα μεγαλύτερα ποσοστά ανεπαρκούς σωματικής άσκησης είναι το Κουβέιτ (67% του πληθυσμού), η Αμερικανική Σαμόα (53%), η Σαουδική Αραβία (53%) και το Ιράκ (52%), ενώ με τη μικρότερη η Ουγκάντα και η Μοζαμβίκη (5%).
Ανεπαρκή άσκηση για Ελλάδα και Κύπρο
Σε όλο σχεδόν τον κόσμο (εκτός από την ανατολική Ασία) οι γυναίκες ασκούνται λιγότερο από τους άνδρες για διάφορους λόγους όπως η ανατροφή των παιδιών, οι δουλειές του νοικοκυριού, οι νοοτροπίες κ.α.
Η γυμνάστρια Kat Boyd, τονίζει πως αποστολή της είναι να ενθαρρύνει περισσότερες γυναίκες εδώ στην Αυστραλία, να έχουν μια πιο ενεργή ζωή:
«I really honestly thought women would be exercising more than men, to be honest, given that men are typically the breadwinner of the family so they're back at work and exercise falls to the wayside. But the statistics are showing that more women are back in the workforce, which is why exercise is dropping for them. Maybe they feel intimidated in the gym environment. But, really, exercise is so beneficial and doesn't have to be in a gym. You can be outside walking, getting out in fresh air, doing anything just to move your body for beneficial ... for mental health and, also, the physical aspects of being physically active».
Η νέα έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας αναφέρει πως μεταξύ των ανεπτυγμένων δυτικών χωρών, η Κύπρος έχει το υψηλότερο ποσοστό σωματικά αδρανών ανθρώπων (44,4%), ενώ η Φινλανδία το χαμηλότερο (16,6%).
Το ίδιο αρνητικά είναι τα στοιχεία και για την Ελλάδα, που μαζί με την Ιταλία, την Πορτογαλία, τη Βουλγαρία και άλλες χώρες, έχει από τα υψηλότερα ποσοστά ανεπαρκούς άσκησης του πληθυσμού μεταξύ των ανεπτυγμένων χωρών.
Πατήστε Play στο Podcast που συνοδεύει την κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε περισσότερα.
