Στο πλαίσιο της ενότητας για την Υγιεινή Διατροφή, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου αναφέρεται σε τρόπους αποτοξίνωσης του οργανισμού μας από τις ανθυγιεινές τροφές που πιθανόν να καταναλώσαμε στη διάρκεια της εορταστικής περιόδου.
H διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, ρωτήθηκε αρχικά αν υπάρχουν αποτοξινωτικές δίαιτες.
"Δεν υπάρχουν τέτοιες δίαιτες και ο όρος 'αποτοξινωτική δίαιτα' πουλάει και γι' αυτό προβάλλεται ιδιαίτερα.
Αποτοξίνωση κάνουν κάθε μέρα στο σώμα μας, το συκώτι, τα νεφρά, ακόμα και το δέρμα μας.
Αυτό που οφείλουμε εμείς να κάνουμε καθημερινά είναι να δίνουμε τη δυνατότητα στο σώμα μας να αποβάλλει τις βλαβερές ουσίες που έχουν καταναλώσει.
Αυτό γίνεται με μια καλή ισορροπημένη δίαιτα και άσκηση και όχι με απότομες αλλαγές στο διαιτολόγιό μας.
Καλό θα ήταν να αυξήσουμε τις φυτικές ίνες, δηλαδή να φάμε περισσότερα λαχανικά και τροφές που είναι πλούσιες σε όγκο αλλά δεν έχουν πολλές θερμίδες.
Επίσης, βάρος θα χάσουμε πιο γρήγορα αν αποφύγουμε τους αμυλούχους υδατάνθρακες, δηλαδή την πατάτα, το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί.
Επιπλέον, το να έχουμε μια καλή ενυδάτωση, βοηθά το σώμα να κάνει καλύτερη αποτοξίνωση: νερό, τσάι, φρούτα και λαχανικά.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast.
