Το μάθημα αυτό έχει αναπτυχθεί ειδικά για την ελληνική παροικία. Μέσα από ειδικές ασκήσεις, οι συμμετέχοντες θα μπορέσουν να μειώσουν το στρες που νιώθουν και θα βελτιώσουν την αποδοχή των συναισθημάτων τους.
«Η επίγνωση είναι μια ικανότητα η οποία μας επιτρέπει να αντιδράμε λιγότερο σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Έτσι η δυστυχία μας μειώνεται και η αίσθηση της ευημερίας μας αυξάνεται»» λέει η κοινωνική εκπαιδεύτρια Αντωνία Καψάλη η οποία είναι μία απο τις δύο υπεύθυνες του μαθήματος.
Η ψυχολόγος Ελένη Πανέρα, η οποία επίσης συμμετέχει στο εγχείρημα, υπογραμμίζει ότι η επίγνωση μας βοηθάει να είμαστε «παρών στη στιγμή». Δηλαδή να μειωθεί η επίδραση σκέψεων που μας προκαλούν άγχος.
Το μάθημα απευθύνεται πρωτίστως σε άτομα της ελληνικής παροικίας που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ψυχική τους υγεία, από ηλικία 18 και άνω. «Είναι πολύ σημαντικό γιατί πολλοί ζούνε με το στίγμα, τη ντροπή και τη σιωπή» είπε η ψυχολόγος.
Τα μαθήματα είναι δωρεάν και θα γίνονται κάθε Τετάρτη, μέχρι και τις 4 Σεπτεμβρίου από τις 10 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι, στο South Eastern Sydney Recovery College, στη διεύθυνση: 20-24 Belgrave Street, Kogarah. Για πληροφορίες μπορείτε να τηλεφωνείτε στον αριθμό (02) 9113-2981.
Πατήστε Play πάνω στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε περισσότερα.
