«Εισαγωγή στην Επίγνωση»: Ένα μάθημα για την ψυχική υγεία

Tο Recovery College- Κολλέγιο Ανάκτησης όπως το αποδίδουν στα Ελληνικά, προσφέρει το μάθημα «Εισαγωγή στην Επίγνωση». To μάθημα αυτό απευθύνεται στην Ελληνική Παροικία και αφορά την ψυχική υγεία. Την επιμέλεια των μαθημάτων έχουν η κοινωνική εκπαιδεύτρια, Αντωνία Καψάλη και η ψυχολόγος Ελένη Πανέρα.

Participants in past classes of Introduction to Mindfulness Source: Supplied

Το μάθημα αυτό έχει αναπτυχθεί ειδικά για την ελληνική παροικία. Μέσα από ειδικές ασκήσεις, οι συμμετέχοντες θα μπορέσουν να μειώσουν το στρες που νιώθουν και θα βελτιώσουν την αποδοχή των συναισθημάτων τους.

«Η επίγνωση είναι μια ικανότητα η οποία μας επιτρέπει να αντιδράμε λιγότερο σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Έτσι η δυστυχία μας μειώνεται και η αίσθηση της ευημερίας μας αυξάνεται»» λέει η κοινωνική εκπαιδεύτρια Αντωνία Καψάλη η οποία είναι μία απο τις δύο υπεύθυνες του μαθήματος.

Participants in past classes of Introduction to Mindfulness Source: Supplied

Η ψυχολόγος Ελένη Πανέρα, η οποία επίσης συμμετέχει στο εγχείρημα, υπογραμμίζει ότι η επίγνωση μας βοηθάει να είμαστε «παρών στη στιγμή». Δηλαδή να μειωθεί η επίδραση σκέψεων που μας προκαλούν άγχος.

Το μάθημα απευθύνεται πρωτίστως σε άτομα της ελληνικής παροικίας που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ψυχική τους υγεία, από ηλικία 18 και άνω. «Είναι πολύ σημαντικό γιατί πολλοί ζούνε με το στίγμα, τη ντροπή και τη σιωπή» είπε η ψυχολόγος.

Participants in past classes of Introduction to Mindfulness Source: Supplied

Τα μαθήματα είναι δωρεάν και θα γίνονται κάθε Τετάρτη, μέχρι και τις 4 Σεπτεμβρίου από τις 10 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι, στο South Eastern Sydney Recovery College, στη διεύθυνση: 20-24 Belgrave Street, Kogarah. Για πληροφορίες μπορείτε να τηλεφωνείτε στον αριθμό [phone].

Πατήστε Play πάνω στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε περισσότερα.