Natural Short Sleepers: Η εξαίρεση στον κανόνα του 8ωρου ύπνου

Οι natural short sleepers φέρουν σπάνιες παραλλαγές σε ορισμένα γονίδια, οι οποίες φαίνεται να κάνουν τον ύπνο τους πιο αποτελεσματικό.

There is a small group of people who don't need much sleep. Source: Getty / Maria Korneeva

Υπάρχει μια μικρή ομάδα ανθρώπων που δεν χρειάζονται πολύ ύπνο και τους αποκαλούμε natural short sleepers.

Αυτή η ομάδα ανθρώπων μπορεί να λειτουργήσει άψογα με μόλις τέσσερις έως έξι ώρες ύπνου κάθε βράδυ, συχνά για όλη τους τη ζωή.

Γενικά, δεν νιώθουν κούραση, δεν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν βιώνουν τις συνηθισμένες αρνητικές συνέπειες της έλλειψης ύπνου.

Οι επιστήμονες ονομάζουν αυτό το φαινόμενο natural short sleep phenotype - ένα βιολογικό χαρακτηριστικό που επιτρέπει στους ανθρώπους να αποκτούν όλα τα οφέλη του ύπνου σε λιγότερο χρόνο.

*Κάντε κλικ στο ηχητικό για να μάθετε περισσότερα για τους natural short sleepers.