Απλά καθημερινά υγιεινά γεύματα για την δουλειά

Στο πλαίσιο της Ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, η συνεργάτιδα της SBS Greek, διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, αναφέρεται σε απλά καθημερινά υγιεινά γεύματα.

Simple healthy daily meals. Source: Unsplash: Dan Gold

Τρoφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη κι ωφέλιμα λιπαρά.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρειάζεται να περιέχουν τα γεύματα που θα μπορούσαμε εύκολα να ετοιμάσουμε και να πάρουμε μαζί μας στην καθημερινή μας εργασία.

Ακούστε ΕΔΩ τα podcasts της Ενότητας για Υγιεινή Διατροφή

Ακούστε ΕΔΩ τα podcasts της Ενότητας για Υγιεινή Διατροφή. Source: SBS Greek

Τέτοιες τροφές θα μπορούσαν να είναι φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα, ή και τα δυο. 

Επιπλέον, ξηροί καρποί όπως και σπιτικές μπάρες δημητριακών.

Αν σας αρέσουν τα σάντουιτς, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ψωμί 100% ολικής άλεσης, στα οποία μπορείτε να βάλετε αυγό, τυρί χαμηλών λιπαρών, χούμους, ελιές, αβοκάντο, λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι κλπ), 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast