Τα 8 κλειδιά για να αποκτήσουμε 20 χρόνια πρόσθετης ζωής

Ο γενικός γιατρός Γιώργος Αμπουγιάννης, σχολιάζει τα ευρήματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, αξιοποιώντας πληροφορίες από 700.000 απόστρατους, ηλικίας 40-99 ετών.

People Exercising in Step Aerobics Class Source: AAP / AAP Image/Moodboard

Τα αποτελέσματα, δημοσιεύτηκαν, πρόσφατα στη βρετανική εφημερίδα “Guardian”.

Οι οκτώ συνήθειες είναι:

· Σωματική άσκηση

· Καλή διατροφή

· Διαχείριση του άγχους

· Διατήρηση υγιών και θετικών σχέσεων

· Καλός ύπνος

· Όχι κάπνισμα

· Λελογισμένη κατανάλωση αλκοόλ

· Όχι κατάχρηση οπιοειδών

Ακούστε, όμως, αναλυτικές πληροφορίες, πατώντας play, στο ηχητικό το οποίο βρίσκεται στην αρχή της σελίδας.