Είναι γνωστό, ότι τα ταξίδια και οι εκδρομές αποτελούν μια ευχάριστη απόδραση από την ρουτίνα της καθημερινότητας. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για τους μεγαλύτερους στην ηλικία και κυρίως για τους συνταξιούχους που έχουν περισσότερο χρόνο, χωρίς επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις.
Πέρα από την ευχαρίστηση που γεννά μια εκδρομή και η αλλαγή παραστάσεων, είναι και ένας καλός τρόπος για δημιουργία νέων κοινωνικών σχέσεων και αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους κάτι που έχει θετική επίδραση στη διανοητική υγεία και γενικότερα στην ποιότητα ζωής.
Οι εκδρομές επίσης συνήθως, περιλαμβάνουν και μια σειρά από δραστηριότητες που βοηθούν να έχετε καλύτερη υγεία. Οι περίπατοι και η σωματική άσκηση που συνήθως απαιτούν οι εκδρομές βοηθούν στη αρτηριακή πίεση, στη μείωση της χοληστερόλης, και στην καρδιακή λειτουργία.
Όποιος μάλιστα δεν είναι και πολύ “φίλος” της γυμναστικής, οι εκδρομές είναι ένας καλός τρόπος για να γυμναστεί χωρίς να βαριέται και κυρίως χωρίς να το καταλάβει.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την οργάνωση του ταξιδιού
Source: AAP
Αυτό που θα πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι έχουν πολλές επιλογές για εκδρομές και ταξίδια. Κι αυτό γιατί είναι οι καλύτεροι πελάτες των ταξιδιωτικών γραφείων. Οι ηλικιωμένοι, έχουν χρόνο και ευελιξία κάτι που οι νεότεροι δεν έχουν και επίσης έχουν την περιέργεια γεγονός που δίνει τη δυνατότητα για πολλά και διαφορετικά ταξιδιωτικά προγράμματα.
Πριν οργανώσετε το ταξίδι σας ή την εκδρομή σας, θα πρέπει να κάνετε μια λίστα με τα προαπαιτούμενα και τα “πρέπει” που θα σας βοηθήσουν στην τελική επιλογή και κυρίως στο να περάσετε καλά εκεί που θα πάτε.
Χρήσιμα tips για ηλικιωμένους εκδρομείς και ταξιδιώτες
Source: Getty Images
• Προγραμματίστε εγκαίρως το ταξίδι σας και αν μπορείτε να επιλέξτε παρέα επιλέξτε συνομηλίκους σας ώστε να έχετε ένα κοινό κώδικα επικοινωνίας, κοινά ενδιαφέροντα και κυρίως παρόμοιες αντοχές
• Αποφύγετε ένα φορτωμένο πρόγραμμα. Δεν κάνετε αγώνα δρόμου. Θέλετε να χαλαρώσετε, να δείτε πέντε πράγματα να δοκιμάσετε ωραίο φαγητό και να κάνετε καλή παρέα. Αφήστε τα προγράμματα με τα πολλά αξιοθέατα και τις πολλές μετακινήσεις για τους πιο νέους
• Αν παίρνετε φάρμακα φροντίστε να τα έχετε μαζί σας, μαζί με την κάρτα υγείας σας και καλό θα ήταν να έχετε πάνω σας σημειωμένο σε ένα χαρτί αν έχετε χρόνιες παθήσεις και τι φάρμακα παίρνετε. Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό έχετε πάντα μαζί σας σημειωμένα κάποια τηλέφωνα για επείγουσα ανάγκη καθώς και τα στοιχεία του πρακτορείου και του ξενοδοχείου σας
• Μην παραφορτώνετε τις αποσκευές σας και κουράζεστε στις μετακινήσεις σας και έχετε τα κατάλληλα ρούχα για τον αντίστοιχο καιρό.
• Προτιμήστε να φοράτε άνετα ρούχα σε διαφορετικά στρώματα για να μπορείτε να προσαρμόζεστε στις διαφορές θερμοκρασίας μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών χώρων.
• Αποφύγετε τις περιοχές και τα ταξίδια όπου θα υπάρχουν ακραίες θερμοκρασίες. Η καταπόνηση για τους ηλικιωμένους σε αυτές τις συνθήκες είναι μεγαλύτερη
• Να ενημερώσετε τους δικούς σας για το ταξίδι ή την εκδρομή σας και καλό θα είναι να επικοινωνείτε μαζί τους τακτικά
• Όσων αφορά το φαγητό αποφύγετε τα βαριά γεύματα και πίνετε πολύ νερό. Επίσης να ξεκουράζεστε όταν μπορείτε κατά τη διάρκεια της μέρας ώστε να έχετε περισσότερη ενέργεια
• Προσέξτε στις μετακινήσεις σας γιατί ακόμη και ένα μικροατύχημα μπορεί να χαλάσει την εκδρομή σας.
*Τα στοιχεία και οι πληροφορίες, παρουσιάζονται με την ευγενική στήριξη του Οργανισμού της Βασιλειάδας
Ακούστε περισσότερα πατώντας Play στο Podcast που συνοδεύει την κεντρική φωτογραφία.
Διαβαστε επισης
Ευεργετικό μέσο το ραδιόφωνο για τους ηλικιωμένους
