Speaker1
Janji tinggal janji, demikianlah nasib dari Resolusi Warga Australia.
Setiap tahun baru banyak orang yang membuat resolusi tahun baru mereka.
Namun seringkali resolusi itu tidak terwujudkan hanya dalam hitungan beberapa
Berikut ini laporan selengkapnya.
Sebuah organisasi MyFitnessPal menyelenggarakan riset mengenai New Year
Hasil penelitian berdasarkan data tahun lalu menunjukkan bahwa 3 dari 4 warga
Australia telah gagal dalam menjalankan resolusi mereka bahkan sebelum akhir
Resolusi yang paling umum adalah menurunkan berat badan dan hampir 2 dari 5
orang berencana menghabiskan sekitar $1.000 atau lebih untuk mencoba mencapai
Namun lebih dari setengahnya mengulangi resolusi yang sama setiap tahunnya.
Mikaela adalah seorang akhli naturopati dan ilmu nutrisi klinis dari
Ia menjelaskan riset yang dilakukan oleh organisasinya.
Speaker2
Ya, yang sangat menarik adalah menurut penelitian baru dari MyFitnessPal, 1
dari 5 warga Australia sebenarnya ditetapkan untuk melanggar resolusi mereka
satu minggu ke tahun baru.
Dan pada akhir Januari, kebanyakan warga akan jatuh dari jalan.
Meskipun 39% menjanjikan menghabiskan $1.000 atau lebih untuk mencoba mencapai
resolusi mereka tahun ini.
Speaker1
Seperti yang telah disebutkan tadi bahwa kebanyakan warga Australia gagal
menjalankan janji-janji atau resolusi mereka.
Kegagalan dalam menepati janji itu disebabkan oleh beberapa faktor.
Kemungkinan besar faktor utamanya adalah pola penetapan target yang tidak
Speaker2
Saya pikir banyak warga Australia tidak menetapkan resolusi mereka karena kita
sering menetapkan target yang sangat besar, generik dan terkadang mengecewakan.
Jadi lebih dari setengah warga Australia sebenarnya menulis resolusi yang sama
Yang benar-benar memberitahu kita bahwa kita mencari kesempurnaan daripada
membuat perubahan yang benar-benar kecil dan realistis yang menambah ke hasil
Speaker1
Menurut hasil survei, penurunan badan terus menjadi tujuan nomor satu di negara
ini, diikuti oleh tujuan berolahraga lebih banyak, mengurangi stres dan
meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Penelitian itu menunjukkan hampir sepertiga dari orang-orang berencana untuk
melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan yang berlebihan itu.
Speaker2
Jadi tidak mengejutkan, penurunan berat terus menjadi tujuan nomor satu di
negara ini, diikuti oleh tujuan berolahraga lebih banyak, mengurangi stres dan
meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Tapi penelitian itu sebenarnya menunjukkan bahwa banyak orang memilih trend
yang sangat menakutkan, dengan hampir setengah orang berencana untuk berubah
menjadi diet ketat untuk mengurangi berat badan yang berlebihan itu.
Speaker1
Menurut Mikaela, warga Australia harus menyadari keseimbangan daripada mencoba
mencapai kesempurnaan di tahun 2026.
Langkah-langkah sederhana, seperti perubahan kecil yang realistis, yaitu
seperti menambahkan satu porsi sayuran ekstra dalam waktu makan atau berjalan
kaki selama 30 menit setiap hari.
Hal ini terbukti jauh lebih efektif dalam mencapai tujuan daripada perubahan
ekstrim di awal tahun yang sering dibuat.
Speaker1
Salah satu cara terbaik untuk membuat kemajuan adalah dengan meningkatkan
Jadi, jika Anda mencoba melakukan hal-hal yang tidak terlalu berbeda dengan
yang terjadi di tahun 2026, dengan memfokuskan pada nutrisi dan pilihan yang
seimbang, serta melacak apa yang Anda makan.
Hal ini dapat membantu menghilangkan ketidakpastian dalam nutrisi Anda dan
memahami apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
MyFitnessPal memiliki aplikasi yang dapat membantu orang membangun kebiasaan
sehat yang benar-benar sesuai dengan kehidupan sehari-hari di tahun 2026.
Berikut ini penjelasan dari Mikaela Sparrow.
Speaker2
Pada dasarnya, satu cara yang terbaik untuk membuat kemajuan adalah dengan
Jadi, fokus pada nutrisi yang seimbang dan pilihan, serta melacak apa yang Anda
makan, dapat membantu menghilangkan ketidakpastian dalam nutrisi Anda dan
memahami apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Aplikasi seperti MyFitnessPal dapat membantu orang berdiri dengan berkhidmat
dan membangun kebiasaan sehat yang benar-benar sesuai dengan kehidupan sehari
Speaker1
Jika Anda memiliki New year's resolution, pilihlah tujuan yang realistis dan sederhana, di mana kemungkinan akan tercapai lebih besar.
Saya Ricky Kusumo melaporkan.
