ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ?

'ਵੱਨ ਮੀਲ ਪਰ ਡੇਅ' - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ਼ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲ਼ੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵੀ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੂਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਸੁਨਕ ਅਤੇ ਗਾਇਕ ਬਰੂਸ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸਟੀਨ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਨਤਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

 A plate of colourful homemade salad.

Like other popular intermittent fasting methods, the OMAD diet appeals because it’s easy to digest, and the results appear fast. Source: Getty / Picture Alliance

'ਵੱਨ ਮੀਲ ਪਰ ਡੇਅ' - ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚੋ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਪਨਾਉਣ ਵਾਲ਼ੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਸਬੰਧੀ ਸਾਰਥਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਨਾਉਣ ਨਾਲ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Share

Published

By Ravdeep Singh, Nick Fuller
Source: SBS

Share this with family and friends


Follow SBS Punjabi

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Punjabi-speaking Australians.
Understand the quirky parts of Aussie life.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Punjabi News

Punjabi News

Watch in onDemand