เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจธเจผเฉ‹เจธเจผเจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจœเจพเจตเฉ‡?

The Social Media Overuse

A 13-year-old girl is using her smartphone in the dark room. The content she is browsing projects in front of her. Credit: Georgijevic/Getty Images

เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‡เจน เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเฉ‡ เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจนเจจ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจนเฉœเฉ€ เจ‰เจฎเจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจกเจฟเจœเจฟเจŸเจฒ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจœเจพเจ—เจฐเฉ‚เจ• เจนเฉ‹เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจฌเจฆเจฒเจฆเฉ‡ เจธเฉเจญเจพเจ… เจฆเฉ€ เจชเจ›เจพเจฃ เจ•เจฐเฉ€เจ, เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‡ เจ•เฉเฉฑเจ เจ—เจฒเจค เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆ เจคเจพเจ‚ เจ‰เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจธเฉเจงเจพเจฐเจฟเจ† เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ? เฉ›เจฟเจ•เจฐเจฏเฉ‹เจ— เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจ†เจธเจŸเฉเจฐเฉ‡เจฒเฉ€เจ…เจจ เจ…เจฆเจพเจฐเฉ‡ ACCCE เจจเฉ‡ เจชเฉฐเจœเจพเจฌเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจพเจฒ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจธเจฌเฉฐเจงเฉ€ เจจเจตเฉ‡เจ‚ เจธเจฟเฉฑเจ–เจฟเจ† เจธเจฐเฉ‹เจค เจตเฉ€ เจœเจพเจฐเฉ€ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฒเจˆ เจธเฉเจฃเฉ‹ เจเจธ เจฌเฉ€ เจเจธ เจชเฉฐเจœเจพเจฌเฉ€ เจฆเฉ€ เจตเจฟเจธเจฅเจพเจฐเจฟเจค เจชเฉœเจšเฉ‹เจฒ...


Key Points
  • เจฎเจพเจชเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฐเฉ›เจพเจฎเฉฐเจฆเฉ€ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• 'เจกเจฟเจœเฉ€เจŸเจฒ เจ‡เจ•เจฐเจพเจฐเจจเจพเจฎเจพ' เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
  • เจฎเจพเจชเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฑเจ• เจ…เจœเจฟเจนเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจฎเจพเจนเฉŒเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเจพ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจนเจฐ เจ•เฉเฉฑเจ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐ เจธเจ•เฉ‡เฅค
  • เจ†เจธเจŸเฉเจฐเฉ‡เจฒเฉ€เจ…เจจ เจ…เจฆเจพเจฐเฉ‡ ACCCE เจจเฉ‡ เจชเฉฐเจœเจพเจฌเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจฌเจพเจฒ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจธเจฌเฉฐเจงเฉ€ เจจเจตเฉ‡เจ‚ เจธเจฟเฉฑเจ–เจฟเจ† เจธเจฐเฉ‹เจค เจœเจพเจฐเฉ€ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจนเจจเฅค
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ।

ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਫੋਟੋ ਮੋਰਫ਼ਿੰਗ ਜਾਂ ਬੈਂਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ, ਕਿਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਣਉਚਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਅਣਉਚਿਤ ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੈਸਜ ਜਾਂ ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਵੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਡਿਜਿਟਲ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ?
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜਿਟਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਦਲਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁੱਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਐਸ ਬੀ ਐਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਡਨੀ ਅਧਾਰਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਗੁਰਪ੍ਰੀਤ ਗੰਡਾ ਜੀ ਨੇ ਸਾਂਝ ਪਾਈ।
gurpreet ganda.jpg
ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, "ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ 'ਡਿਜੀਟਲ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ' ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਿੰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਿਸ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੋਵੇ।"

ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਫੈਡਰਲ ਪੁਲਿਸ (AFP)) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲਾ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਸੈਂਟਰ ਟੂ ਕਾਊਂਟਰ ਚਾਈਲਡ ਐਕਸਪਲੋਇਟੇਸ਼ਨ (ACCCE) ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจฌเจพเจฒ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจฒเจˆ เจจเจตเฉ‡เจ‚ เจธเจฟเฉฑเจ–เจฟเจ† เจธเจฐเฉ‹เจคเจพเจ‚ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਟ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਏਐਫਐਫ ਕਮਾਂਡਰ ਹੈਲਨ ਸਨਾਈਡਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, “ਸਲਾਹ ਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਣ, ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।"
เจ‡เจน เจ•เฉ‹เจˆ เจตเฉฑเจกเฉ€ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ† เจตเฉ€ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉ‹เจฃเฉ€ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเฉ€เฅค เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจธเฉˆเจฐ เจฒเจˆ เจœเจพเจฃเจพ, เจชเจ•เจตเจพเจจ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ เจœเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจ—เฉ‡เจฎ เจ–เฉ‡เจกเจฃ เจฆเฉ‡ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจ›เฉ‹เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจ—เฉฑเจฒเจพเจ‚เจฌเจพเจคเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฐเฉเจ•เจพเจตเจŸเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉ‹เฉœเจฟเจ† เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ…เจคเฉ‡ เจชเจฐเจฟเจตเจพเจฐ เจ†เจชเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจนเฉ‹เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจฎเฉเฉฑเจฆเฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ—เฉฑเจฒ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค
เจˆ-เจธเฉ‡เจซเจŸเฉ€ เจ•เจฎเจฟเจธเจผเจจเจฐ เจœเฉ‚เจฒเฉ€ เจ‡เจจเจฎเฉˆเจจ เจ—เฉเจฐเจพเจ‚เจŸ
ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਇਹ ਆਡੀਓ ਇੰਟਰਵਿਊ ਸੁਣੋ ..


Readers seeking support and information about suicide prevention can contact Lifeline on 13 11 14, Suicide Call Back Service on 1300 659 467 and Kids Helpline on 1800 55 1800 (up to age 25). 

More information about mental health is available at Beyond Blue.


Share

Latest podcast episodes

Follow SBS Punjabi

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Punjabi-speaking Australians.
Understand the quirky parts of Aussie life.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Punjabi News

Punjabi News

Watch in onDemand
เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจธเจผเฉ‹เจธเจผเจฃ เจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจœเจพเจตเฉ‡? | SBS Punjabi