В R U OK? Day мы вспоминаем разговор о злости, одной из самых непонятых человеческих эмоций. Почему мы злимся, нужно ли подавлять гнев и как научиться выражать его безопасно для себя и окружающих?
R U OK? Day — это ежегодная общенациональная инициатива в Австралии, посвящённая психическому здоровью и профилактике самоубийств. Её название переводится как «Ты в порядке?». Главная цель инициативы — напомнить людям о важности общения и показать, что простой, искренний вопрос может помочь человеку почувствовать поддержку и рассказать о своих переживаниях.
В этот день австралийцев призывают обратить внимание на друзей, родственников, коллег и знакомых, которые могут переживать трудный период. Если поведение человека изменилось, он выглядит подавленным, отдаляется от окружающих или кажется не таким, как обычно, стоит выбрать спокойный момент и спросить, всё ли у него в порядке. Важно внимательно выслушать человека без критики и осуждения, поддержать его, предложить обратиться за профессиональной помощью и спустя некоторое время снова узнать, как он себя чувствует.
Но говорить бывает нужно не только о тревоге, стрессе или грусти. Злость тоже является естественной частью человеческого опыта, хотя её часто считают исключительно негативным чувством. В этом архивном выпуске подкаста SBS Russian психолог Юлия Капинос объясняет, какую роль играет гнев в нашей жизни, как распознавать его причины и почему понимание собственных эмоций помогает лучше заботиться о себе и выстраивать отношения с другими людьми.
Впервые подкаст был опубликован в декабре 2025 года.
Больше историй, интервью и новостей от SBS Russian доступно здесь.
Слушайте программу на русском языке SBS по понедельникам, четвергам и субботам в 12 часов дня.
Читайте нас в Facebook и подпишитесь на наши подкасты по этой ссылке.
