Поколенческая установка на то, что мужчины не плачут, а женщины обязаны поддерживать хорошую “погоду в доме”, к счастью, ушла в прошлое. Признать свою уязвимость и обратиться за помощью - теперь эта способность воспринимается как сила. Сила человека, который не хочет навредить близким, в очередной раз некрасиво предъявляя свидетельства не пережитых травм детства. Сила того, кто решил освободить себя и близких от шелухи прошлого, взяв на себя дополнительную большую работу, за которую ему же еще и придется платить специалисту.
Люди, которые успешно прошли или проходят через психотерапию, используют это слово - работа. Как же так? Мы приходим к врачу, платим ему за прием - а в ответ должны сами работать и проходить через мощные переживания, доставать из шкафов монстров, которые кусаются, нападают и вообще-то очень проголодались за те годы, что сидели взаперти.
READ MORE
Как научиться радоваться жизни?
Да, психотерапия - это работа под контролем специалиста. А хороший психотерапевт - это человек, который научит работать, направит и создаст комфорт, позаботится о клиенте, поможет ему пройти через путешествие во времени. Такой менеджер, тренер и ответственный за персонал в одном лице.
Как у любого врача, у него есть свои инструменты, которые клиенты будут замечать, но принимать:
- психотерапевтический скальпель - добраться до сути;
- молоточек невролога - проверить, какие реакции нарушены;
- тонометр - отследить состояние;
- бинты и пластыри для душевных, простите, ран.
Профессия психолога вошла в топ-7 самых востребованных профессий во время коронавируса в США по версии LinkedIn. А число людей, работающих психологами и психотерапевтами по основной специальности в Австралии, выросло на 4 с лишним тысячи человек с 2014 по 2019 год - до 26 800 человек. По прогнозу Национальной комиссии по профессиональным навыкам Австралийского бюро статистики, к 2024 году число психологов и психотерапевтов вырастет еще почти на 6 тысяч.
Постепенное разрушение стигмы вокруг обращения к психотерапевту происходит и в довольно консервативном русскоязычном сообществе. В моем поколении 30+ среди моих русскоязычных знакомых людей, которые когда-либо были в терапии или находятся в ней, больше, чем тех, кто не обращался к специалистам. А желание однажды попробовать среди тех, кто никогда не, есть у многих.
READ MORE
Что стоит за нашей тревожностью?
Методов психотерапии существуют сотни, и часто терапевты комбинируют разные подходы, находя свой способ работы с клиентами. Среди основных типов:
- психоаналитическая - самая известная, растиражированная во множестве фильмов, мультфильмов и сериалов. Обращение к бессознательному, работа со снами, ассоциациями и наблюдение за реакциями на разговор о событиях прошлого;
- когнитивно-поведенческая - терапия, в которой много аналитики, рефлексии, заданий и экспериментов, направленная в основнов на решение текущих проблем;
- гельштат-терапия - призвана привести клиента к пониманию себя и эмоциональной независимости через работу с реакциями на ситуации из прошлого. Терапевт активно участвует в сессиях, делится своими чувствами и фокусируется на выращивании самосознания клиента.
В Австралии получить помощь специалиста можно по Medicare при наличии плана лечения. Государство поможет частично компенсировать стоимость до 10 сессий.
Чтобы получить направление к психотерапевту, надо поговорить со своим семейным врачом, рассказать о своих симптомах, переживаниях, возможных триггерах и задать вопросы о том, какие варианты получения помощи вам доступны, когда и насколько лучше вам может стать, если вы обратитесь к психотерапевту.
Если вам требуется психологическая помощь прямо сейчас, вы можете обратиться на горячую линию - 13 11 14. Для людей от 5 до 25 лет действует детская горячая линия - 1800 551 800.
