Если вам нужна поддержка в кризисной ситуации, вы можете позвонить:
- в Lifeline по номеру 13 11 14 или отправить SMS на номер 0477 13 11 14;
- в службу помощи при суицидальных наклонностях Suicide Call Back Service по номеру 1300 659 467;
- в Kids Helpline по номеру 1800 55 1800 (для молодых людей в возрасте до 25 лет).
Дополнительная информация и поддержка в области психического здоровья доступны на сайте beyondblue.org.au и по телефону 1300 22 4636.
Организация Embrace Multicultural Mental Health оказывает поддержку людям из разных культурных и языковых групп.
Директор австралийской ассоциации психологов Даниэла Макканн говорит, что для детей естественно чувствовать себя неспокойно из-за таких инцидентов, как воскресная атака. Лучшее, что могут сделать родители, — это выслушать, честно, но деликатно ответить на вопросы и заверить детей в их безопасности.
Поддержание распорядка дня и ограничение доступа к тревожным новостям могут помочь, говорит Макканн. Если родители замечают продолжающееся беспокойство, важно обратиться за профессиональной помощью.
Говоря с детьми, Макканн говорит, что важно признать их осведомленность, их чувства, а также понять, что у них могут быть вопросы или опасения. Она призвала родителей быть открытыми к разговорам и подтверждать чувства детей, будь то страх, грусть, растерянность или гнев, и адаптировать разговоры к возрасту и развитию ребенка.
Если у вас маленькие дети, давайте простые и честные объяснения. Избегайте подробных описаний, заверьте их в их безопасности, в действиях взрослых, направленных на их защиту.
Если у вас дети постарше или подростки, они могут искать более подробную информацию и испытывать сложные эмоции. Поощряйте обсуждение, исправляйте дезинформацию и говорите о более широких вопросах безопасности и реакции общества. Это может включать информацию об австралийских законах об оружии, экстремистских группах и религиозных преследованиях.
Макканн рекомендует:
- позволять детям задавать вопросы;
- заверять их в безопасности;
- ограничивать воздействие СМИ;
- поддерживать распорядок дня;
- следить за признаками стресса;
- поощрять позитивные действия.
Она также говорит, что родителям важно заботиться о себе и обращаться за помощью, если это необходимо.
Больше историй, интервью и новостей от SBS Russian доступно здесь.
Включайте радио в понедельник, четверг и субботу в 12.00 Мельбурн — 93.1 fm, Сидней — 97.7 fm, другие города.
Подключайтесь к эфиру на нашем сайте и в приложении SBS Audio app.
