Puntos destacados:
- Beatriz Goyoaga es periodista, escritora, instructora de meditación y coordinadora general del “Arte de Vivir” en Latinoamérica, una fundación humanitaria sin fines de lucro creada por Ravi Shankar.
- Explica que la meditación la ayudó a dejar atrás la ansiedad, el insomnio y el estrés en su vida.
- A través de sus seminarios, Goyoaga ha influenciado las vidas de miles de personas, incluidos policías, numerosos líderes políticos, reclusos, entre otros.
Sinopsis
La meditación es una práctica que ha sido adoptada por personas en diferentes culturas, alrededor del mundo y durante miles de años, a menudo por razones espirituales.
Pero en la actualidad, la meditación también se ha convertido en una herramienta que se utiliza ampliamente para ayudar a mejorar el rendimiento mental y controlar el estrés.
En los últimos años, el interés en el potencial de la meditación para ayudar a prevenir o controlar una variedad de afecciones en la salud física y mental de las personas ha venido creciendo.
¿Pero, qué se necesita saber para meditar y con qué regularidad se debe practicar?
Beatriz Goyoaga, experta en meditación de la fundación sin fines de lucro El Arte de Vivir, dice que cualquier persona puede aprender a meditar.
"No tienes que cambiar de religión, puedes ser judío, musulmán o católico. De hecho yo soy católica", afirma a SBS Spanish.
Beatriz propone un sistema gradual para comenzar a adoptar la meditación, comenzando por unos minutos cada mañana.
"Yo me levanto, higienizo mi cuerpo, me lavo mis dientes y limpio mi mente (meditando)", explica.
"15 a 20 minutos todos los días".
En cuanto a la postura y el espacio para meditar, Beatriz dice que se puede meditar sentada en una silla, sofá, en el piso cruzado de piernas, o no, e incluso acostado en la cama.
"Yo medito en los aeropuertos. Lo hice durante mi viaje tan largo para llegar a Australia", agrega.
¿Quién es Beatriz Goyoaga?
Nacida en españa pero radicada en Argentina, Beatriz Goyoaga es una figura internacional de notable versatilidad que viaja por el mundo tratando de remodelar el panorama del bienestar mental y los valores humanos a escala mediante la práctica de la meditación que aprendió en la fundación El Arte de Vivir.
Además de ser experta en meditación, Goyoaga habla siete idiomas y tiene una ilustre carrera que abarca desde ser corresponsal de guerra hasta liderar programas de transformación espiritual en todo el mundo.
Como exdirectora de International Press Services y corresponsal de guerra para prestigiosos medios de comunicación, Goyoaga ha entrevistado a algunas de las figuras más influyentes; la princesa Diana, Madonna, Maradona y varios jefes de estado.
Su carrera la llevó a vivir con monjes en el Tíbet, estudiar chino en Taiwán y embarcarse en un viaje en solitario alrededor del mundo en 367 días, que implicó cruzar Siberia y el desierto de Gobi y escalar dos veces el Monte Everest.
A través de sus seminarios, Goyoaga ha influenciado las vidas de miles de personas, incluidos policías, numerosos líderes políticos, reclusos, entre otros.
Su compromiso con el bienestar mental se extiende a su rol como Directora General de la sede en Buenos Aires de la Fundación El Arte de Vivir en América Latina, una ONG global presente en más de 180 países.
Hace unos meses Beatriz visitó Melbourne para presentar charlas y ofrecer varios cursos gratuitos de meditación como parte de su función en la fundación.
