เดือนตุลาคมเป็นเดือนของการรณรงค์เรื่องสุขภาพจิตในออสเตรเลียหรือMental Awareness Month ซึ่งในปีนี้มีสโลแกน “สร้างความยืดหยุ่น: ชุมชน และการเชื่อมโยง (Build Resilience: Communities and Connections)”
เพื่อให้เข้ากับการณรงค์เรื่องสุขภาพจิตในเดือนนี้ เอสบีเอสไทยได้สอบถามครูสอนโยคะ ในออสเตรเลีย ถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
คุณเมย์ ยัง ครูสอนโยคะคนไทย เริ่มต้นจากการฝึกเล่นโยคะด้วยความชอบ จนมีคนชวนไปเรียนเป็นครูสอนโยคะ ที่นอกจากจะต้องฝึกฝนแล้ว ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดของการเป็นครูสอนโยคะด้วย
ครูเมย์อธิบายถึงการเล่นโยคะว่าเป็นการใช้กล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกายแบบบอดี้ เวท (Body weight) โดยไม่ใช้อุปกรณ์
“แก่นแท้จริงๆ ของโยคะคือเรื่องของปรัชญาการดำเนินชีวิต การควบคุมสิ่งต่างๆ เพื่อที่ทำให้เราสามารถไปสุ่จุดมุ่งหมายที่เราต้องการได้สูงสุด”
คุณเมย์ยังได้พูดถึงหลักการดำเนินชีวิตเพื่อให้เข้าถึงโยคะได้อย่างแท้จริง ควบคู่กับการฝึกอาสนะ และการฝึกลมหายใจ
องค์รวมของโยคะไม่ใช่แค่การฝึกท่าทาง เป็นเรื่องของการเรียนรู้วิถีการดำเนินชีวิตเพื่อให้เราไปถึงจุดมุ่งหมายที่จะสร้างความสุขให้กับตัวเราให้ได้มากที่สุดครูเมย์อธิบาย
ครูเมย์ยกตัวอย่างการประยุกต์หลักการที่สำคัญของโยคะ ในการสังเกตตนเอง (Self-Observation) และการยอมรับตนเอง (Self-Acceptance) และการพัฒนาตนเอง (Self-Development) กับการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงประเภทของโยคะ เพื่อให้สามารถเลือกฝึกให้เหมาะกับตนเอง
บริการให้ข้อมูลและให้ความช่วยเหลือเรื่องสุขภาพจิต 24 ชั่วโมง Beyond Blue 1300 224 636 หรือ beyondblue.org.au
บริการสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางอารมณ์ 24 ชั่วโมง Lifeline โทร 13 11 14 หรือ lifeline.org.au
บริการให้คำปรึกษาแก่ผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์รุนแรง ความสัมพันธ์และการเลี้ยงดูบุตร 24 ชั่วโมง No To Violence 1300 766 491 ntv.org.au
บริการปรึกษาสำหรับกลุ่มความหลากหลายทางเพศ Q Life โทร 1800 184 527
บริการให้คำปรึกษาแก่ผู้เยาว์ 24 ชั่วโมง Kids Helpline โทร 1800 55 1800 หรือ kidshelpline.com.au
บริการให้คำปรึกษาป้องกันการฆ่าตัวตายและสุขภาพจิต เป็นบริการโทรกลับ Suicide Call Back Service โทร 1300 659 467 suicidecallbackservice.org.au
คุณสามารถติดตามข่าวสารล่าสุดจากออสเตรเลียและทั่วโลกเป็นภาษาไทยจากเอสบีเอส ไทย ได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai
บันทึกเว็บไซต์ของเราเก็บไว้ในบุ๊กมาร์ก เพื่อไม่ให้คุณพลาดสถานการณ์ล่าสุด หรือติดตามเราทางเฟซบุ๊กที่ facebook.com/sbsthai
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
Settlement Guide: ปัญหาสุขภาพจิตไม่น่าละอายและมีความช่วยเหลือมากมาย
