Cách chọn kem chống nắng phù hợp cho mùa hè

Các siêu thị và nhà thuốc lớn tại Úc bày bán khoảng 60-100 loại kem chống nắng. Vậy những loại kem này khác nhau như thế nào? Và loại kem nào phù hợp với bạn?

The new consensus is that sunscreen should be an essential part of most Aussies' morning routine. Source: AAP

4 yếu tố quan trọng nhất

Kem chống nắng phải thỏa mãn 4 tố sau, theo Cancer Council:

1. Chỉ số chống nắng SPF ít nhất là 30, lý tưởng là 50. SPF mô tả lượng tia cực tím UV chiếu vào da. SPF50 chỉ cho phép 1/50 (2%) lượng tia UV chiếu vào da.
2. Hãy chọn những loại kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum). Tia UVB có bước sóng 290-320nm gây cháy nắng và tổn thương DNA, nhưng tia UVA (bước sóng  320-400nm) cũng tác động đến DNA và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
3. Những loại kem chống nắng ít thấm nước sẽ có hiệu quả lâu hơn khi bạn đổ mồ hôi do tập thể thao hoặc bơi lội. Nhưng không có loại kem chống nắng nào là chống thấm nước hoàn toàn.
4. Tất cả các loại kem chống nắng trên thị trường Úc phải được phê duyệt bởi Cơ quan quản lý dược phẩm TGA. Chúng chỉ có thể chứa những thành phần đã được kiểm tra về tính an toàn và hiệu quả. Hãy cẩn thận với những loại kem chống nắng được mua ở nước ngoài.

Kem chống nắng dạng tuýp, lăn hay xịt?

Kem chống nắng hoạt động hiệu quả nhất khi bạn sử dụng với liều lượng nhiều – tương đương 1 muỗng cà phê (teaspoon) cho mỗi cánh tay và cẳng chân, 1 muỗng cà phê cho phần ngực và lưng, và 1 muỗng cà phê cho khuôn mặt và cổ, theo The Conversation.

Kem chống nắng dạng tuýp là dễ sử dụng nhất. Khi sử dụng dạng lăn hoặc xịt, người ta thường bôi ít kem chống nắng hơn là dạng tuýp.

Đối với da nhạy cảm hoặc dễ nổi mụn trứng cá

Da nhạy cảm bị kích thích bởi nhiều loại mỹ phẩm, kem dưỡng và nước hoa. Vì thế bạn có thể sử dụng những loại kem chống nắng dành cho trẻ em vì chúng thường không có chứa nước hoa. Bạn cũng có thể chọn những loại kem chống nắng có thành phần như zinc oxide hoặc titanium dioxide.

Nếu da bạn dễ bị nổi mụn, các lựa chọn tốt nhất là kem dưỡng (lotion) hoặc gel, và các sản phẩm không chứa dầu (oil-free) hoặc không gây mụn (non-comedogenic).

Chỉ có 3% dân số bị dị ứng kem chống nắng, do một thành phần duy nhất là chất bảo quản hoặc nước hoa. Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn thử nghiệm các thành phần riêng lẻ, sau đó bạn có thể tránh bằng cách kiểm tra nhãn mác.

Những điều nên tránh

Cancer Council và TGA khuyên bạn không nên sử dụng những loại kem chống nắng tự làm tại nhà (homemade).

Dầu tự nhiên và các thành phần khác trong các công thức trên mạng thường có chỉ số SPF thấp, và có thể gây những phản ứng khó lường với da.

Những loại mỹ phẩm có chứa thành phần chống nắng, như son môi hoặc phấn nền, không được quản lý chặt chẽ như kem chống nắng thông thường tại Úc.

Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook 
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/vietnamese