Nhiều bậc cao niên rất yêu thích phương pháp tập luyện yoga. Đặc biệt người Úc có những câu lạc bộ chuyên về yoga, cũng như tổ chức hàng trăm, hàng ngàn người để nghiên cứu và khám phá nhiều khía cạnh khác nhau của cách tập luyện nầy. Liệu yoga có tốt và cần thiết cho người Việt cao tuổi không? Nghệ sĩ Đăng Lan cũng là người hoạt động trong lãnh vực nầy, có buổi nói chuyện về yoga với quí thính giả.
DISCLAIMER – Các thông tin chỉ có tính cách tổng quát. Các trường hợp riêng biệt của quí vị nên gặp bác sĩ gia đình hay chuyên viên y tế.
Yoga có cần thiết cho người cao tuổi?
Nguồn gốc, có từ xa xưa trước Công nguyên với nghi thức tế tụng, tế lễ.
Phối hợp hơi thở – thiền định để tâm thêm an lạc
Xoa dịu thần kinh, thanh lọc các cảm giác tiêu cực.
Thiền định nhằm tập trung tư tưởng
Được các bậc đạo sư Ấn độ truyên bá đến phương Tây và thịnh hành cho đến nay
Yoga cũng biến chuyển cho thích hợp với cơ thể của người tập.
Người trẻ có thể uốn dẻo còn người lớn tuổi xem như một môn tập để tránh té ngã và nếu có bị té cũng có thế để cho sự va chạm không quá lớn, có thể gây ra tình trạng gãy xương, khiến không di chuyển được.
Kính mờ̀i quí thính giả theo dõi phần âm thanh audio.
Đồng hành cùng chúng tôi tại SBS Vietnamese Facebook và cập nhật tin tức ở sbs.com.au/vietnamese
Chúng tôi cũng có mặt trên YouTube
Nghe SBS Tiếng Việt trên ứng dụng miễn phí SBS Audio, tải về từ App Store hay Google Play
