Mái ấm gia đình: Giúp con xây dựng sự tự tin về cơ thể

Tập thể dục chỉ để giảm cân?

Một tranh cãi đang gây bão trên mạng xã hội vài tuần qua, liên quan đến một tập phim hoạt hình Bluey vừa mới phát sóng gần đây, do đài ABC thực hiện.

Trong đó người cha Bandit tỏ ra chán ghét cơ thể của mình vì quá mập và cho rằng mình cần phải tập thể dục để giảm cân. Phụ huynh Úc và các chuyên gia trẻ em không đồng ý ý tưởng này vì họ cho rằng cha mẹ không nên làm gương cho con về việc chán ghét cơ thể của mình, mà nên học cách tôn trọng, yêu thương, rèn luyện cho cơ thể khỏe mạnh.

Hanh Vũ Nelson, huấn luyện viên sức khỏe cá nhân, và người sáng lập lênh Youtube Mia Fit đồng ý với ý kiến từ các phụ huynh Úc là người cha không nên thể hiện việc chán ghét cơ thể là cái cớ để tập luyện. Thay vào đó, cha mẹ nên dạy con tôn trọng vóc dáng cơ thể và yêu thích thể dục thể thao từ nhỏ.

"Là cha mẹ thì mình muốn con mình được khoẻ mạnh, khuyến khích bé vận động, tập thể dục thể thao. Còn việc các con muốn cơ thể như thế nào thì sau này lớn các bé sẽ quyết định."

Hạnh Vũ Nelson, bà mẹ hai con ( 5 tuổi và 7 tuổi) sống ở Perth chia sẻ cô có nhiều trải nghiệm tương tự vì văn hoá chê của người Việt như cơ thể gầy quá, ngực nhỏ quá.

"Ngày xưa thì mình cứ xù lông lên cãi và buồn nhưng sau này mình tiết chế do đã học xong lớp Trainer của Australian Institute of Fitness. Mình bỏ qua những ý kiến chê bai và tập trung vào xây dựng cơ thể khoẻ mạnh và hạn chế khiếm khuyết của mình". 

Ốm là đẹp, là hình mẫu?

Mạng xã hội xây dựng tiêu chuẩn của cái đẹp và sự khỏe mạnh qua hình ảnh những cô nàng ốm tong teo hay những anh chàng cơ bắp, đồng thời phác thảo nhưng người tròn trịa là xấu, không lành mạnh, thừa cân.

Điều này có nguy cơ rất lớn cho trẻ em, khi các bé học những điều không tích cực, chán ghét cơ thể mình và muốn trở thành cơ thể của người khác. 

Là một chuyên gia về fitness, Hạnh Vũ nhấn mạnh mục đích của việc tập thể dục nên là một hành trình hướng vào bên trong, tái tạo năng lượng, bồi dưỡng sức khỏe tinh thần.

"Trước khi đến với Fitness thì Hạnh cũng nghĩ chỉ tập để giảm mỡ, để đẹp như những thần tượng cô A cô B. Nhưng sau khi học xong chuyên ngành này thì Hạnh mới ngộ ra một điều là tập để khoẻ trước. Khi bạn có sức khoẻ , tập luyện và ăn uống lành mạnh thành thói quen thì bạn nhận ra cuộc sống này thật tuyệt vời.

Bạn đang tập luyện để so sánh mình với cô A hay cô B mà không biết bản thân mình khác họ . Ví dụ như mình đã có con thì không thể giống được thân hình của cô A chưa có con", Hạnh Vũ chia sẻ với SBS.

Một số lượng đáng báo động thanh thiếu niên Úc đang chia sẻ tình trạng không hài lòng về cơ thể. Chứng rối loạn ăn uống cướp đi sinh mạng của nhiều thanh niên Úc hơn cả số người chết vi tai nạn giao thông.

Tổ chức từ thiện quốc gia dành cho những người Úc bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn ăn uống và các vấn đề về hình ảnh cơ thể đã ghi nhận số lượng cuộc gọi đến đường dây trợ giúp của tổ chức này tăng đột biến trong năm nay. 

Các cuộc gọi đến đường dây trợ giúp của Butterfly Foundation đã tăng 150% trong 4 tháng đầu tiên của năm 2021. 

Phần lớn các cuộc gọi được thực hiện bởi những người Úc trẻ tuổi, với 54% người gọi dưới 29 tuổi, 31% trong độ tuổi 20-29 và 23% trong độ tuổi 10-19.

Butterfly lo ngại về số lượng “tăng vọt” người Úc cảm thấy không hài lòng về hình ảnh cơ thể.

Giám đốc điều hành của Butterfly, Kevin Barrow, cho biết các vấn đề về hình ảnh cơ thể là một vấn đề nghiêm trọng ở Úc và thường dẫn đến trầm cảm, lo lắng xã hội và ăn uống. 

Ông Barrow nói: “Hình ảnh cơ thể là mối quan tâm cá nhân lớn thứ ba của người Úc trong độ tuổi 15-19, chỉ sau căng thẳng, sức khỏe tinh thần và các vấn đề học tập cũng như sức khỏe thể chất".

Theo Butterfly, rối loạn ăn uống có tỷ lệ tử vong cao nhất trong số các bệnh tâm thần, với tỷ lệ tử vong thậm chí còn cao hơn cả tỷ lệ tử vong trên đường quốc gia hàng năm.

“Nếu chúng ta chúc mừng ai đó đã giảm cân, chúng ta không biết liệu chúng ta có đang chúc mừng một người mắc chứng rối loạn ăn uống hay không, chúng ta có thể đang chúc mừng một người mắc bệnh nan y, chúng ta có thể chúc mừng sự lo lắng, trầm cảm. Chúng ta không biết lý do tại sao cơ thể của họ lại bị giảm cân, có thể chỉ để hài lòng đám đông.”

Thế nào là xây dựng hình ảnh cơ thể tích cực?

Huấn luyện viên sức khỏe Hạnh Vũ Nelson cho rằng hành trình tập thể dục không chỉ hướng tới hình thể đẹp mà còn là sức khoẻ dẻo dai.

"Người lớn cần làm gương cho trẻ em về việc yêu bản thân mình, yêu cơ thể mình. Cùng tham gia các hoạt động thể chất, vui chơi thể thao với con trẻ để hướng tới thói quen lành mạnh. Ví dụ đi bộ, dẫn con đi các khu vui chơi thể chất như leo trèo, đu, trượt, đạp xe, đi bộ…

Không chê bai, chán ghét cơ thể của chính mình mà hãy tạo động lực cho con trẻ mình hiểu và biết yêu bản thân nhiều hơn".

Nếu đôi khi bạn phán xét bản thân và cảm thấy không thoải mái với chính cơ thể mình, thì bạn không đơn độc. Rất nhiều người đấu tranh với việc chấp nhận cơ thể của họ.

Bạn không cần phải có đôi môi đầy đặn, bắp tay to hay đôi chân dài để có hình ảnh cơ thể tích cực. Vấn đề không phải là bạn trông như thế nào từ bên ngoài, mà là bạn cảm thấy thế nào về vẻ ngoài của mình.

Thảo My, một cô bé 9 tuổi đang sống tại Victoria chia sẻ rằng chúng ta không cần phải bắt chước bất kỳ ai để trở nên đẹp hơn hay hạnh phúc.

"Bạn sinh ra đã sinh đẹp rồi, không cần phải bắt chước ai cả. Bạn đẹp nhất là khi bạn nở một nụ cười thật tươi.

Nếu có ai đó trêu ghẹo và nói điều gì không hay về thân hình của mình, mình sẽ chia sẻ với cha mẹ và thầy cô giáo. Việc bạn chê bai thân hình của người khác không giúp đỡ được họ, điều đó còn khiến họ cảm thấy buồn, không muốn đến trường nữa.

Nếu ai đó chê rằng mình rất gầy hay đeo kính cận không đẹp, mình sẽ bỏ qua và không tin họ. Mình đã tập thể dục và luôn cảm thấy rất khỏe mạnh", Thảo My nói với SBS.

Mời quý vị nhấn vào audio để nghe phỏng vấn với khách mời.