Với tình trạng phong tỏa, giữ khoảng cách xã hội, rồi lệnh buộc phải ở nhà và còn nhiều chuyện khác nữa, khiến cho người ta không ngạc nhiên khi thấy các đoạn băng video trên mạng, tiếp tục thu hút sự chú ý của nhiều người, trong việc giữ cho khỏe mạnh trong thời buổi đại dịch.
Tại Luân Đôn nơi nhà cầm quyền vừa thực hiện việc phong tỏa lần thứ ba, các chuyên gia tại một phòng tập thể hình tại đây có sáng kiến, qua các phương pháp tập luyện hơi khác thường một chút.
Đó là phương pháp có tên là NOGA, chuyên viên về Yoga là bà Alexandra Grimshaw giải thích.
"Chúng tôi đã phát triển một thứ gọi là NOGA dựa trên "Not Yoga", tức là yoga dành cho những người không thích yoga".
"Là một người dạy yoga, tôi hiểu điều đó, tôi cảm thấy rất sợ hãi bởi những người 'Om' với tôi, tôi cảm thấy rất sợ hãi bởi những người có thể bắt đầu tụng kinh với tôi và tôi biết những câu chú đó có nghĩa là gì, do tôi đã được đào tạo chuyên nghiệp.
"Tôi biết rằng họ đang có và thậm chí tôi hơi giống như, 'Ồ, tôi không muốn'.
"Vì vậy, những gì chúng tôi đã phát triển, là một thứ mang lại cho bạn tất cả những lợi ích thể chất như họ gọi nó, hoặc yoga thể chất mang lại cho bạn, nhưng sử dụng một chỗ dựa để giúp đỡ, hoặc làm cho nó khó hơn và loại bỏ tiếng Phạn, loại bỏ bất cứ thứ gì có thể cảm thấy thực sự là yoga, vì vậy đó là điều của NOGA”, Alexandra Grimshaw.
Người hướng dẫn sử dụng trọng lượng cơ thể, hoặc dây nịt TRX treo trên trần nhà, kết hợp với phương pháp "NOGA" của họ.
“Điều sang trọng của việc ở trong phòng tập là có các thiết bị và tiếp cận với những thứ mà bạn có thể không có ở nhà".
""Tuy nhiên do đại dịch, nhiều công ty đã làm cho nó bây giờ rất dễ tiếp cận cho gia đình".
"Vì vậy, những thứ như đạo cụ, khối yoga, thảm tập yoga giờ đây thật tuyệt vời, bạn có thể mua chúng ở nhà và những thứ như TRX là thứ chính mà chúng tôi sử dụng tại The Fore, cũng có thể sử dụng được ở nhà", Alexandra Grimshaw.
Một phản ứng phụ của tình trạng phong tỏa là người ta có nhiều thời giờ trước màn hình khi chúng ta làm việc từ nhà, sử dụng điện thoại để liên lạc với bạn bè và xem các chương trình trên truyền hình nhiều hơn.
Kết quả là không chỉ cơ thể của chúng ta cần việc luyện tập yoga, mà theo bà Danielle Collins tự nhận là ‘một chuyên gia về yoga mắt’, thì mắt của chúng ta cũng cần được chăm sóc nữa.
"Vì vậy những gì tôi dạy, là sự kết hợp của các kỹ thuật yoga truyền thống, do đó nhiều bài tập mắt này đã được sử dụng trong yoga hàng ngàn năm".
"Tôi kết hợp điều đó với nghiên cứu hiện đại hơn một chút, những gì chúng ta biết về cơ mặt, về da và về xoa bóp ở mặt”, Danielle Collins.
"Nó thực hiện 54.000 lần gập bụng trong 45 phút và được sử dụng để nhắm mục tiêu vận động nhiều nhóm cơ cùng một lúc”, Preema Vig.
Bà cũng tải các chương trình của mình lên mạng.
Thế nhưng đối với những người cảm thấy khó tập luyện tại nhà, hay những người muốn tìm một cách thức nhanh chóng hơn để tiêu hao năng lượng sau khi bị phong tỏa, thì một cách thức phát triển cơ bắp nhẹ nhàng được gọi là phương pháp TruSculpt Flex có thể là một chọn lựa.
Phương pháp nầy được thu hình trong một băng video vui nhộn.
Ban đầu được ra mắt ở Mỹ và hết sức phổ biến trong giới những người nổi tiếng, TruSculpt flex hoạt động bằng cách dán nhiều miếng đệm lên các vùng cụ thể của cơ thể, bao gồm bụng, mông, đùi và cánh tay.
Tiến sĩ Preema Vig đã đưa nó vào Anh quốc.
“Vì vậy TruSculpt Flex là thế hệ tiếp theo trong lãnh vực phát triển cơ".
"Nó thực hiện 54.000 lần gập bụng trong 45 phút và được sử dụng để nhắm mục tiêu vận động nhiều nhóm cơ cùng một lúc”, Preema Vig.
Phương pháp nầy được thực hiện trong bốn bài tập dài 45 phút riêng rẻ, trong khoảng thời gian 14 ngày và Tiến sĩ Vig nói rằng kết quả thường có thể được nhìn thấy sau bài thứ hai.
NOGA, Eye Yoga, phát triển cơ bắp, hoặc có thể đi bộ nhanh, tất cả đều hướng đến phương pháp tập luyện cơ thể khỏe mạnh và giữ dáng.
Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/vietnamese
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/vietnamese
