Chiến dịch chăm sóc sức khỏe tinh thần trong các cộng đồng đa văn hóa là hoạt động nhằm hỗ trợ giới trẻ từ các cộng đồng đa văn hóa, các gia đình và cộng đồng để quan tâm chăm sóc nhiều hơn đến sức khỏe tâm thần. Chiến dịch này khuyến khích giới trẻ tăng cường nói chuyện với gia đình và xây dựng các mối quan hệ tích cực trong cộng đồng, với hoạt động trọng tâm được hỗ trợ là dịch vụ Head to Health.
Ai có thể sử dụng dịch vụ Head to Health?
Dịch vụ Head to Health phục vụ miễn phí cho mọi người ở mọi lứa tuổi ở Úc, cho bất kỳ ai cảm thấy đang trải qua phiền muộn hoặc băn khoăn lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình.
Dịch vụ cũng mở ra cho những người chưa từng tiếp cận các dịch vụ sức khỏe tâm thần của bản thân hay cho gia đình hoặc bè bạn. Chương trình còn phục vụ cho các gia đình và bạn bè của các quý vị trong viện dưỡng lão.
Làm thế nào để sử dụng dịch vụ Head to Health?
Mọi người có thể tiếp cận dịch vụ bằng cách gọi trực tiếp cho Head to Health qua số 1800595212.
Nếu cần phiên dịch thì có thể gọi số 151 450 và yêu cầu phiên dịch tiếng Việt, sau đó nhờ kết nối với dịch vụ Head to Health.
Head to Health cung cấp những hình thức chăm sóc sức khỏe tinh thần nào?
Tùy nhu cầu của người cần được hỗ trợ, dịch vụ Head to Health có thể kết nối với một đường dây trợ giúp, hay kết nối với một dịch vụ cụ thể như bác sĩ gia đình hoặc các dịch vụ sức khỏe và hỗ trợ. Chương trình cũng có thể giúp tìm bác sĩ gia đình phù hợp nhu cầu người cần được chăm sóc.
Các văn phòng Head to Health đều có đội ngũ đa ngành, gồm bác sĩ gia đình và các nhân viên chăm sóc sức khỏe tâm, bác sĩ tâm lý, y tá tâm thần, nhân viên xã hội, nhân viên chăm sóc các vấn đề về rượu và các chất gây nghiện. Đội ngũ này có thể tư vấn qua điện thoại hoặc hướng dẫn trực tiếp tại văn phòng.
Vì sao việc giữ kết nối người xung quanh quan trọng đối với sức khỏe tinh thần?
Cứ 10 người ở Úc thì có một người từng trải qua tâm trạng cô đơn buồn bã. Các nghiên cứu cho thấy kết nối với người khác rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần vì đó là cách chống lo lắng và trầm cảm. Kết nối tích cực với người khác và tham gia vào cộng đồng sẽ giúp cảm thấy tích cực hơn và tránh được cảm giác đơn độc buồn chán.
Một số mẹo để giữ mối liên kết với người xung quanh
- Kết nối với người khác thông qua thiết bị kỹ thuật số, chẳng hạn như điện thoại, ipad, tablet hoặc máy tính.
- Thực hiện cuộc gọi video với người khác từ thiết bị kỹ thuật số, hoặc gọi điện thoại, gửi tin nhắn văn bản hoặc email.
- Gọi điện và sắp xếp thời gian để giữ liên lạc thường xuyên với bạn bè và gia đình.
- Trò chuyện với hàng xóm qua hàng rào hoặc qua ban công và duy trì kết nối.
- Giao tiếp và kết nối với cộng đồng, đi chợ giúp những người lớn tuổi hoặc hỏi thăm sức khỏe của họ.
- Tìm hiểu những hoạt động do hội đồng địa phương tổ chức.
- Lập nhóm trò chuyện với gia đình và bạn bè.
- Dành thời gian kết nối với các thành viên đang sống cùng nhà, có thể là cùng nhau chơi trò chơi ô chữ, ghép hình, giải câu đố...
Làm thế nào để tìm trợ giúp khi cảm thấy tinh thần của mình không tốt, hoặc khi nhận thấy người khác gặpkhó khăn về tâm lý?
Nếu bạn hoặc người nào đó mà bạn biết đang trải qua giai đoạn khó khăn về tâm lý, có nhiều vài cách để tìm sự giúp đỡ như:
- Trò chuyện tâm tình với gia đình, bạn bè. Đôi khi chúng ta giấu kín cảm giác cô đơn vì sợ rằng mình sẽ tạo gánh nặng cho người khác hoặc sợ bị đánh giá là tiêu cực. Tuy nhiên nếu không nói ra thì gia đình, bè bạn hoặc bác sĩ gia đình sẽ không biết để trợ giúp.
- Nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc một chuyên gia sức khỏe để được hỗ trợ theo chương trình phù hợp và đủ tiêu chuẩn.
- Liên hệ các đường dây trợ giúp như Head to Health qua số 1800 595 212; Mental Health line 1800 511 211 phục vụ 24/7 cho mọi người ở NSW; Lifeline 131 114 phục vụ 24/7 cho các trường hợp gặp khủng hoảng tinh thần hoặc cần trợ giúp ngăn ngừa tự tử.
- Nếu quý vị gặp ai đó đang gặp nguy hiểm thì hãy gọi 000 hoặc liên hệ phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất.
Mời quý vị vào phần Audio để nghe chị Giang Nguyễn, nhân viên xã hội chuyên về chăm sóc sức khỏe tâm thần ở Sydney nêu chi tiết về dịch vụ Head to Health; và nghe Bác sĩ chuyên khoa mắt Châu Võ Thiếu Sơn giải đáp câu hỏi về khô mắt và mỏi mắt khi sử dụng máy tính thường xuyên.
Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/vietnamese
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/vietnamese
