Sức khỏe là Vàng: Điều trị chứng mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên vì những lo lắng, tất bật trong cuộc sống khiến không ít người mắc phải chứng mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng tích cực và ảnh hưởng đến chất lượng sống.

Coronasomnia is harming day-to-day activities, sleep experts have found an increase in mental disorders in people leading to irregular thoughts and emotions Source: Getty Images/amenic181

Giấc ngủ được ví là một liều thuốc thần tiên có thể giúp cơ thể chúng ta hồi phục sau một ngày học tập, làm việc với nhiều áp lực và bộn bề của cuộc sống.

Tuy nhiên, không ít người cảm thấy vô cùng bất lực trước tình trạng mất ngủ kinh niên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Càng áp lực để cải thiện giấc ngủ, càng mất ngủ nhiều hơn. Vậy chúng ta phải làm như thế nào? Bác sĩ Eric Hưng Trần chia sẻ về đề tài này trong Tạp chí Sức khỏe là Vàng hôm nay.

Mời quý vị nhấn vào audio để nghe toàn bộ nội dung.