Coming Up Thu 7:00 AM  AEDT
Coming Up Live in 
直播
SBS普通话

《健身课堂》系列之:科学饮食加运动,健康苗条才能持久

Source: supplied

“一个礼拜减重0.5到1公斤,才是正常健康的范围。”杨靖教练说。(点击图片收听详细信息)

上期我们讲到,自称为“健身小白”的小琴通过控制饮食减重十来斤,感到非常开心。

但小琴还是担心,不适量做一些运动,可能体重很快会反弹。

悉尼健身教练杨靖说,根据他的执业经验,确实有很多学员上完第一节课之后就打退堂鼓。

本期《健身课堂》节目,杨教练建议小琴设立一个可行的运动目标,给自己一些成就感和动力,坚持运动。

可是,一周内减重多少斤才是健康的呢?小琴该设立怎样的目标?

温馨提醒想要运动健身的朋友,最好先咨询自己的全科医生,确保你的运动计划适合你的身体条件。

(请听报道)

澳大利亚人必须与他人保持至少1.5米的社交距离,请查看您所在州或领地的最新社交限制措施

如果您出现感冒或流感症状,请留在家中并致电家庭医生或全国冠状病毒健康信息热线1800 020 080安排测试

SBS致力于用63种语言报道最新的COVID-19新闻和信息,详情请前往:sbs.com.au/coronavirus

请在FacebookTwitter关注SBS中文,了解更多澳洲新闻。

Coming up next

# TITLE RELEASED TIME MORE
《健身课堂》系列之:科学饮食加运动,健康苗条才能持久 19/08/2021 09:56 ...
澳籍乌克兰人担心亲友安全 26/01/2022 04:39 ...
SBS晚新闻(2022年1月26日) 26/01/2022 03:50 ...
全球疫情:日本扩大限制 韩国录得日增病例新纪录 26/01/2022 05:33 ...
入圍2022年度澳大利亞青年獎的特殊牙科顧問:Trudy Lin 26/01/2022 11:27 ...
入围2022年度澳大利亚青年奖的特殊牙科顾问Trudy Lin 26/01/2022 11:27 ...
【疫苗快报】辉瑞开始评估针对Omicron变种新疫苗 26/01/2022 05:51 ...
【正在行动】“年轻人”倾向更改澳大利亚日 改变正逐步到来? 26/01/2022 29:06 ...
SBS早新闻(1月26日) 26/01/2022 13:45 ...
对澳大利亚国庆日的不同解读 26/01/2022 04:45 ...
View More