الضعف الجنسي لدى الرجال حالة لا يتحدث عنها الكثيرون ولكنها شائعة، حيث تؤثر على الحياة الجنسية لنحو مليون رجل في أستراليا وشركائهم الجنسيين.
الضعف الجنسي أو العنة يمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس والصحة الجسدية، كما تضع الكثير من الضغط على العلاقات.
ولكن ماذا لو ظهر أنه بالإمكان إجراء بعض التعديلات في الحمية الغذائية لتحسين الآداء الجنسي ومنع أو تقليل الضعف الجنسي؟
المتحدثة باسم جمعية خبراء التغذية في أستراليا Anika Rouf قالت لأس بي أس إن عددا من الرجال تمكنوا من تغيير تلك الحالة من خلال تغيير ما يتناولونه.
وأضافت إنه بالتحديد الرجال الذين يتناولون كميات أكبر من الفاكهة أقل عرضة لمخاطر الضعف الجنسي.
وقالت روف إن بحثا يعود تاريخه إلى 2016 درس العلاقة بين الضعف الجنسي والغذاء الغني بمركبات flavonoids، وهي مركبات توجد في الأطعمة مثل الخضروات والفاكهة ولها فوائد في تقليل الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
وقالت رووف "حللت الدراسة بيانات جُمعت من أكثر من 25,000 شخص يعانون من الضعف الجنسي." وأضافت "ووجدت أن مركبات flavonoids في الفواكه تساعد على زيادة القدرة الجنسية لدى هؤلاء الرجال."
كما أظهرت الدراسة أن تناول المزيد من الفاكهة مرتبط بتقليل الضعف الجنسي.
الدراسة التي نشرتها الدورية الأمريكية للتغذية العلاجية تتبعت رجالا مصابين بالضعف الجنسي قاموا بتناول الفاكهة بانتظام خلال فترة تمتد على مدار عشر سنوات.
ووجدت الدراسة أن الفلافونويد من الفاكهة كان مرتبطا مع تقليل مخاطر الضعف الجنسي لدى الرجال أقل من 70 عاما وليس أكبر.
وقالت الدراسة "بعد إجراء تحليل بناء على الطعام فإن تناول كميات أكبر من الفاكهة والتي تعد مصدر لكل من anthocyanins و flavanones مرتبط بتقليل مخاطر الضعف الجنسي بمقدار 14 في المائة."
وأضافت "هذه البيانات تشير إلى أن خلق عادة لتناول أطعمة غنية بالفلافونويد مرتبط بتقليل حدوث عدم الانتصاب عند الرجال."
ويمكن الحصول على تلك المركبات من أطعمة أخرى بجانب الفاكهة وهي الشاي والخضروات والحبوب والنبيذ الأحمر وهو ما دفع روف إلى اقتراح حمية البحر المتوسط.
Mediterranean Diet Source: Flikr/Froda Yao
الحمية الشهيرة تحتوي على كل تلك الأطعمة بالإضافة إلى فوائدها الأخرى التي تشمل حماية القلب والحفاظ على وزن ملائم.
وتشير الدراسات إلى أن حمية البحر المتوسط تساعد على تقليل الإصابة بالسكري من النوع الثاني والضعف الجنسي، ويمكن أن تحسن بشكل عام حياة الفرد الجنسية.
وقالت روف "بينما لا يوجد دليل دامغ على أن بعض الأطعمة المحددة تزيد القدرة الجنسية، إلا أن حمية البحر المتوسط قد يكون لها بعض الأثار الإيجابية."
وطبقا لبوابة الصحة الخاصة بولاية فيكتوريا فإن المصابين بالسكري معرضين أكثر للضعف الجنسي خاصة إذا كان السكري لديهم غير خاضع للسيطرة.
ووجدت دراسة في دورية الطب الجنسي عام 2010 إن هناك دليل على لعب الطعام دورا في الإصابة بالضعف الجنسي.
ووجدت الدراسة أن الناس الذين لا يعانون من الضعف الجنسي يحافظون على عادات غذائية تشمل الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك، بينما كان وجود اللحوم المصنعة والكربوهيدرات أقل في تلك الحمية.
أما بالنسبة للنساء، فإن بحثا آخر تم نشره في نفس الدورية عام 2010 على يد نفس الباحثين، درس تأثير حمية البحر المتوسط على الآداء الجنسي للنساء.
وحللت الدراسة بيانات 600 امرأة بين 35 عاما إلى 70 عاما لديهن السكري من النوع الثاني. وأظهرت النتائج إن النساء اللواتي التزمن بحمية البجر المتوسط كن أكثر نشاطا على المستوى الجنسي.
وقالت روف إنه على الرغم من أن الأسباب المؤدية للضعف الجنسي للنساء والرجال معقدة إلا أن اتباع حمية غذائية صحية مثل حمية البحر المتوسط قد يساعد البعض.
وأضافت "لمنح أفضل فرصة للطاقة الجنسية، يجب التركيز على الحفاظ على وزن صحي وتنازل حمية متزنة تعتمد على المجموعات الخمسة الأساسية للطعام مثل البحر المتوسط."
وأكدت "هذه الحمية تعتمد بشكل رئيسي على النباتات وتشمل الأسماء والحبوب الكاملة والمكسرات، ويضاف إليها التمرينات الرياضية الاعتيادية."
