نشير الى أن هذا اللقاء يقدم معلومات عامة فقط لمزيد من التفاصيل عن حالات خاصة عليكم استشارة طبيبكم الخاص
في حلقة جديدة من بودكاست «تحت المجهر»، تم تسليط الضوء على واحدة من أهم القضايا التي يحتفي بها العالم خلال شهر نوفمبر: صحة الرجل. هذا الشهر الذي بات يُعرف عالميًا بمبادراته التوعوية حول الأمراض الجسدية والنفسية التي قد يتجاهلها العديد من الرجال، خاصة في مجتمعاتنا العربية حيث يسود مفهوم «الرجل لا يشتكي».
ففي هذه الحلقة ناقش الدكتور أنيس إيراني، المتخصص في الغدد الصماء والسكري والبدانة، محاور الهرمونات، تأثير الحالة النفسية، أنماط الحياة، والعادات الشائعة التي قد تهدد صحة الرجل من حيث لا يدري.
Dr. Anis Irani
الطب الوقائي… قبل وقوع الكارثة
يؤكد د. أنيس أن جوهر شهر نوفمبر هو فيه حملة Movember هو شهرالوقاية. فالعالم الطبي اليوم لم يعد ينتظر وصول المريض إلى مرحلة الخطر، بل يعمل على كشف عوامل الخطورة مبكرًا:
اتجه العالم كله إلى الطب الوقائي… حتى نمنع جلطات القلب والدماغ بدل أن ننتظر الوصول إلى المستشفى
ويشدد على أهمية البدء بالوقاية قبل سن الأربعين، خاصة في ظل أمراض مثل الخرف والسكري وأمراض القلب، التي يمكن تقليل مخاطرها بشكل كبير عبر مراقبة الصحة الدورية.
التستوستيرون… المؤشر الصامت لصحة الرجل
أبرز الدكتور أن أكثر العلامات شيوعًا لنقص هرمون التستوستيرون تشمل:
- ضعف الرغبة أو الأداء الجنسي
- فقدان الطاقة
- التعب المستمر
- صعوبات في الإنجاب
وأضاف د. أنيس أن كثيرًا من الرجال يتجنبون الحديث عن هذه الأعراض:
معظم الرجال ما بيحكوا لطبيبهم عن هذه الأمور… رغم أنها قد تكون من أول علامات الاضطراب الهرموني
الحالة النفسية والهرمونات… علاقة متبادلة
يكشف الدكتور أن التفاعل بين الجهاز النفسي وجهاز الغدد الصماء شديد الحساسية:
الحالة النفسية قد تؤدي إلى نقص أو زيادة في بعض الهرمونات… والعكس صحيح
إذ يمكن للتوتر والقلق المزمن رفع هرمون الكورتيزول، ما ينعكس سلبًا على الطاقة والخصوبة والمزاج، فيما تؤدي اضطرابات الغدد أصلًا إلى أعراض نفسية مشابهة. علاقة تبادلية معقدة تستدعي مراقبة صحية متكاملة.
مفاهيم عربية… قد تكلّف الرجل صحته
من أبرز النقاط التي أثارها الدكتور وجود قناعات شائعة داخل ثقافتنا العربية تضرب صحة الرجل بشدة، مثل:
- الاعتقاد بأن الرجل الحقيقي لا يشتكي ولا يزور الطبيب
- التطبيع مع التدخين والأرجيلة
- اعتبار الكرش و"الوجاهة" أمرًا عاديًا
لكن الحقيقة مغايرة تمامًا:
الكرش هو من أهم أسباب نقص هرمون التستوستيرون… وإحنا بنحكي إنه وجاهة، بس بالحقيقة هو اللي بنقص الوجاهة
فللدهون البطنية دور خطير في إفراز مواد تسبب الالتهاب، السكري، ارتفاع الضغط، بل وتحويل الهرمون الذكوري إلى هرمون أنثوي، مما يزيد المشكلة تعقيدًا.
هرمونات الجيم… الطريق السريع نحو الأذى
ناقشت الحلقة أيضًا ظاهرة تعاطي الهرمونات لبناء العضلات، وهي ممارسة يصفها الدكتور بأنها «مضرة جدًا»:
إنت تغلق المجال على جسمك… الجسم يتوقف عن إفراز التستوستيرون وقد يحتاج سنوات ليستعيد طبيعته
ويضيف أن بعض مستخدمي الهرمونات يقعون في مشكلات صحية خطيرة مثل:
- أمراض الكبد
- السكري
- انقطاع النفس أثناء النوم
- اضطرابات الخصوبة
- مخاطر قد تصل إلى بعض أنواع السرطان
طرق طبيعية لرفع هرمون التستوستيرون
أما عن الحلول، يقدم د. أنيس حلولًا عملية وفعالة، منها:
- خفض محيط الخصر
- رفع مستويات فيتامين د
- علاج انقطاع النفس الليلي إن وُجد
- معالجة اضطرابات الهرمونات الأخرى مثل هرمون الحليب
ففي كثير من الحالات يتحسن التستوستيرون طبيعيًا بمجرد تصحيح العوامل الأساسية.
النصيحة الذهبية: طبيب العائلة أولًا
وفي ختام الحلقة، شدد الدكتور على أهمية زيارة طبيب العائلة لإجراء الفحوصات اللازمة:
طبيبك يعرف تاريخك العائلي… ويحدد المخاطر ويعمل لك الفحوصات اللازمة مثل الكوليسترول والضغط
وفي الختام، شدد د. إيراني على التركيز على الخضروات، البروتينات، وتخفيف النشويات الشائعة في أكلنا العربي كالخبز والأرز.
تنويه: هذه المعلومات من باب الاسترشاد. في حال الرغبة بالاستشارة الشخصية، يرجى التوجه لأقرب متخصص في منطقتك.
