يُعتقد أن اليوجا قد ظهرت منذ أكثر من 5000 عام. وأصل كلمة يوجا هو الكلمة السنسكريتية "يوج"، والتي تعني الاتحاد أو التكامل.
يُعتقد أن اليوجا، وهي كنز من كنوز الهند القديمة، قد ظهرت منذ أكثر من 5000 عام. وأصل كلمة يوجا هو الكلمة السنسكريتية "يوج"، والتي تعني الاتحاد أو التكامل، واليوجا ليست مجرد ممارسة بدنية؛ فهي محاولة لتحقيق الانسجام بين العقل والجسد والروح.
تم إدراج اليوجا على قائمة التراث الثقافي غير المادي للبشرية في عام 2016.
وقد أثرت الفلسفة الكامنة وراء ممارسة اليوجا الهندية القديمة على جوانب مختلفة من كيفية عمل المجتمع في الهند، سواء كان ذلك فيما يتعلق بمجالات مثل الصحة والطب أو التعليم والفنون.
كيف وجدت اليوجا طريقها عبر القارات؟
رحلة اليوجا من الهند إلى بقية العالم مثيرة للاهتمام. وصلت اليوجا إلى العالم الغربي في أواخر تسعينيات القرن التاسع عشر، عندما بدأ الرهبان الهنود في نشر معارفهم إلى بقية العالم.
غالبًا ما يُنسب الفضل في وصول اليوجا إلى العالم الغربي إلى سوامي فيفيكاناندا (1863–1902) الذي ذهب إلى الولايات المتحدة الأمريكية عام 1883 وسرعان ما بدأ ينظم مؤتمرات عالمية حول هذا الموضوع.
وقد وصف فيفيكاناندا اليوجا بأنها "علم العقل"، وقام بترجمة النصوص المتعلقة بها من اللغة السنسكريتية إلى الإنجليزية.
في عام 1893، أثناء زيارة للولايات المتحدة، أثار فيفيكاناندا اهتمام الكثيرين من خلال عرض قدمه لليوجا في برلمان الأديان العالمي في شيكاغو.
وبحلول منتصف القرن العشرين، وأصبحت اليوجا ظاهرة عالمية، يمارسها الملايين ممن يبحثون عن الرفاهية الصحة الجسدية والعقلية.
لكن مدربة اليوجا زينب الجوادي تقول إن اليوجا بصورتها الحديثة الحالية تختلف كثيرا عن صورتها القديمة.
تقول زينب: "اليوم يوجد تدرج في الحركات وصل إلينا من خلال العلم والدراسات الحديثة."
"أصل الممارسة واحد ولكن العلم والأبحاث في العالم الغربي هو الذي ساهم في تطور اليوجا إلى ما هي عليه الآن."
فوائد اليوجا متعددة وتؤثر على الجسد والعقل معا. جسديًا، تعمل اليوجا على تعزيز المرونة والقوة والتوازن. ومن الناحية العقلية، تساعد اليوجا على تقليل التوتر والقلق، وذلك بفضل تقنيات مثل تمارين التنفس والتأمل. تشجع هذه الممارسات اليقظة الذهنية ويمكن أن تعزز بشكل كبير الصحة العقلية العامة.
تقول زينب إنها في دروسها تركز بشكل خاص على تدريبات التنفس.
"تدريبات التنفس تساعد على التحكم في القلق والتوتر وتوجه التركيز بعيدا عن ضغوطات الحياة."
فوائد صحية
أظهرت العديد من الدراسات فعالية اليوجا في التعامل مع أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والربو والسكري واضطرابات النوم والاكتئاب والسمنة.
اعترافًا بشهرتها العالمية وأهميتها، أعلنت الأمم المتحدة يوم 21 يونيو يومًا عالميًا لليوجا في عام 2014. ويهدف هذا اليوم، الذي اقترحه رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي لأول مرة، إلى رفع مستوى الوعي حول الفوائد العديدة لممارسة اليوجا.
في كل عام، يسلط اليوم العالمي لليوجا الضوء على موضوع معين وشعار هذا العام هو “Yoga for Self and Society.” أو اليوجا من أجل النفس والمجتمع، مما يؤكد على أن فوائد اليوجا يمكن أن تمتد لتشمل المجتمع ككل وليس الأفراد فقط، خاصة وسط الأزمات التي يشهدها العالم.
توفر اليوجا أيضًا ملاذا للمهاجرين واللاجئين، حيث تساعدهم على التغلب على التوتر والصدمات المرتبطة بالنزوح. من خلال اليوجا، يجدون إحساسًا بالسلام، وملجئاً مؤقتًا من الاضطرابات المحيطة بأوضاعهم.
تقول زينب التي جاءت لاجئة من العراق إن اليوجا ساعدتها على تخاطي مصاعب اللجوء وهي الآن كمدربة تستخدمها لمساعدة الآخرين الذين يمرون بظروف مشابهة.
تشرح زينب: "كنت معلمة في العراق ولكني عندما جئت إلى أستراليا فقدت جزئا كبيرا من مكانتي الإجتماعية وتسبب لي ذلك في الاكتئاب والقلق. كما أني عشت ثلاثة حروب في العراق بالإضافة إلى بعض المشاكل العائلية."
"ساعدتني اليوجا على تخطي الصدمة الناتجة عن كل تلك الصعوابات وأعادت لي إحساسي بذاتي. شعرت أني زينب من جديد."
ومع ذلك، وبما أن اليوغا أصبحت ظاهرة عالمية، فهي لا تخلو من المفاهيم الخاطئة. حيث يرى البعض أنها مجرد ممارسة عصرية متناسين عمقها الروحي والثقافي.
وقد يشعر آخرون بأنها ممارسة خاصة بدين معين أو ثقافة معينة فقط. ولهذا فمن المهم فهم منهج اليوجا الشامل للصحة والروحانية وفوائدها العديدة.
تقول زينب: "أنا مسلمة ومحجبة ولا أشعر أن اليوجا تؤثر على ديني بأي طريقة كانت."
أكملوا الحوار عبر حساباتنا على فيسبوك وانستغرام.
اشتركوا في قناة SBS Arabic على يوتيوب لتشاهدوا أحدث القصص والأخبار الأسترالية.
