高盐分香肠=健康“杀手”?(附最该避开的香肠名单)

吃一片夹了香肠、涂了番茄酱的白面包,等于摄入了一天所需盐分的一半。

BBQ

Australians eat about 1.1 billion sausages each year, containing 1500 tonnes of salt. (AAP) Source: AAP

热衷于BBQ的澳洲人要注意了:一天吃四到五根香肠可能就会让你的盐分摄入量超标。

乔治全球健康研究所的研究人员在分析了2010-2017年间澳洲四大超市出售的1000多种香肠、火腿和培根食物之后发现,培根中的含盐量已经逐年降低,但香肠的含盐量一如既往地保持“高水平”。

成年人的每日盐分摄入量建议少于5克,平均一根香肠的含盐量已经超出了这个标准的1/4,而吃一片夹了香肠、涂了番茄酱的白面包,等于摄入约2.35克的盐。

维州心脏基金会的营养师Sian Armstrong说,每个澳大利亚人平均每年要吃44根香肠,等于16勺的盐。

事实上,不同品牌的香肠含盐量也各不相同,乔治全球健康研究所的营养学家Clare Farrand呼吁政府制定盐分的国家标准,鼓励生产商在制作香肠过程中减少盐分和咸味的添加。

维州健康部门VicHealth首席执行官Jerril Rechter还提醒消费者,去超市采购香肠时要更加注意包装上的含盐量。

A sausage sandwich
Some sausage sandwiches with tomato sauce have nearly half the day's recommended salt intake. (AAP) Source: AAP

乔治全球健康研究所还列出了含盐量最高和最低的5个香肠类商品,Coles超市的两款自营产品名列盐分最高榜首,具体名单如下:

盐分最高TOP5

·Coles Thin Pork BBQ Sausages – 2.9 g盐 /100g

·Coles Australian Beef Thin BBQ Sausages - 2.4 g盐 /100g

·Brannan's Butchery Classic Aussie Beef Sausages (Aldi) - 2.4 g盐 /100g

·Coles Sow Stall Free Australian Pork Chipolatas - 2.4 g盐 /100g

·Coles Australian Beef Thick BBQ Sausages - 2.3g盐 /100g

盐分最低TOP5

·Cleaver's Organic Beef Sausages - 0.95 g盐 /100g

·Beak & Sons Classics Tuscan Pork Gourmet Pork Sausages - 1.0 g盐 /100g

·K-roo Kanga Bangas (Macro Meats) - 1.0 g盐 /100g

·Woolworths Lamb Sausages Mint & Rosemary - 1.0 g盐 /100g

·Woolworths Chicken Sausages Chives, Thyme & Rosemary - 1.0 g盐 /100g


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