美味又营养丰富的粟米班块

在职主妇若要在忙碌一天后回家匆匆煮晚餐，不妨考虑以粟米班块做碟头饭，李太与杨蕙而在【美食速递】为你介绍二十分钟便可煮成的晚餐。

粟米班塊既易煮又富營養，老少都喜歡。 Source: May Lee

材料： 急冻石斑鱼柳2大块，粟米蓉1杯（罐装），鸡蛋1只，清水半杯，粟粉适量，盐半茶匙。

鱼腌料：盐半茶匙，胡椒粉少许 。

献汁：粟粉1茶匙，清水1汤匙。

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