健身课堂：“我通过跑步减重20多公斤”

“今年我要报名参加悉尼马拉松比赛，跑一个全马（42.2公里）。Abel高女士说。 可是，两三年前，高女士为了完成“一口气跑完5公里”的目标，晚上常常因为跑得浑身酸痛而睡不着觉。因为当时她的体重是90多公斤。（点击图片收听完整采访）

Abel高女士在中国时，家里是开餐馆的，因为经常吃夜宵，爱喝酒，体重一度达到180多斤。

到了悉尼之后，因为有了更多闲暇的时间，再加上肥胖给高女士的身体带来很多不适，她开始重拾年轻时喜欢的运动：跑步。

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健身课堂：如何开始慢跑？

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从达成自己的第一个小目标：一口气跑完五公里，到现在可以轻松地在曼丽海滩个半马（21.1公里），高女士不但成功地减掉了50多斤，还变得非常开朗。

（点击图片收听玩着采访）

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