孤独非小事 瞬间亦珍贵

超过五分之二的澳大利亚年轻人正被孤独感困扰。想了解更多，请点击音频，收听临床心理学专家的深度解读。

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一份关于澳大利亚年轻人孤独感的新报告显示：在 15 至 25 岁人群中，超过五分之二的人感到孤独，四分之一的人曾经历阶段性孤独，七分之一的人则经历过至少持续两年的长期孤独。相比之下，18 至 25 岁人群比 15 至 17 岁人群更容易陷入长期孤独。

每年八月的第一周是“孤独意识周”，旨在关注人们普遍存在的孤独体验，并号召所有澳大利亚人——包括个人、社区、职场、教育机构和政府——共同采取行动，减少孤独感，为建立有意义的社会联系创造更多机会。

今年的主题是“瞬间亦珍贵”（Moments Matter），由 16 至 25 岁的年轻人共同策划。主题传递了一个深刻的理念：缓解孤独感，并不一定需要挚友、特定伴侣或庞大的社交圈。人际关系的建立确实需要时间和投入，但往往起于某个细小却温暖的瞬间。

临床心理学专家马信诚（Noris Ma）在接受 SBS 普通话节目专访时表示，孤独感可能引发多种健康问题，包括抑郁症、焦虑症等精神疾病，心脏病、中风等心血管疾病，还会增加患慢性病的风险，并削弱免疫系统功能。他强调，一个微笑、一句问候，或许就能与他人共同驱散孤独，创造暖心瞬间，打破冰封的隔阂。

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